春分保健养生 注意衣食住行
导读
春分，《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”春分，每年农历二月十五日前后（公历约为3月20日~21日期间），是春季九十天的中分点。我国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。“春分秋分，昼夜平分”，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。
春分节气，人体处于旺盛时期，此时易发高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。此节气的保健养生，应当根据自己的实际情况养成能够保持机体功能协调平衡的衣食住行习惯，保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。
衣：衣物增减有度，切勿爱美穿的太少
春分时节，草木复苏，无论南方北方，都是春意融融的大好时节，但春分时节，乍暖还寒，日夜温差仍较大，且不时有寒流侵袭，因此，减衣不宜过早过多，以防着凉感冒。
食：春分时节，日常的饮食应遵循机体平衡协调，切忌食用大寒大热大物。
春分节气，人体新陈代谢旺盛，饮食宜清淡。孔子曰“不时，不食”，就是说，不是这个季节的菜果就不吃。春季的时令菜包括有养阳之用的韭菜、豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗；滋养肝肺的春季水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。注意春季养肝少饮酒。春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡，在中医里，甘味食物能滋补脾胃，大枣和山药就是不错的选择。
住：春分保持室内外卫生 多通风。
春分时节，阳气已经比较强壮，万物复苏，生物们也都活跃起来，各种细菌、病毒在这一时节的繁殖很快，大家一定要注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病。注意保持室内空气清新洁净，这样可有效减少呼吸系统疾病。及时打扫干净角落和阴暗死角的污垢，经常消毒，杀死病毒，可减少传染病的扩散。
行：从冬季的寒冷中舒缓过来不久，外出运动需要循序渐进，不可太过激烈，以免身体不适应。
春季空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑，合适的锻炼会增强免疫力与抗病能力，但初春天气乍寒乍暖，应随身携带御寒衣物及雨具。春分时节，万物复苏，百花争艳，有花粉过敏的人，就应该注意选择的出游地点。
