【广健康】经常疲惫不只是缺觉，这几个“元凶”你一定想不到！

　　美国新泽西州《完全健康手册》的作者马加斯那医生指出，人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解，其实，以下原因都会导致一个人消耗精力，令你感到疲倦。

1、药物

　　用来治疗高血压的利尿剂，可导致疲乏。其他通常会造成疲倦的药物还包括抗抑郁药，若想改变这种情况，可要求医生试用别的药物。

2、抑郁

　　这可能是导致疲倦的最普通原因。

3、缺乏运动

　　一般人会有一种错觉，以为运动会令人疲累，但事实刚好相反，若缺少运动，你的肌肉会变得虚弱，当你要运用它们时，便要花更大的气力 。

4、金属补牙

　　如果你有很多牙齿都是用金属物质镶补，便可能会有一些水银渗入你的体内，所以你体内可能积聚大量有毒金属，削弱体力。

5、肥胖

　　试想像你每日都要背着十多公斤重的书籍，你便会明白为何太胖会令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的负担吗?

6、甲状腺不够活跃

　　甲状腺控制新陈代谢，因此，如果甲状腺不活跃，便会减慢你的新陈代谢，令你觉得疲惫。

7、营养不良

　　如果你的日常饮食以加工食品为主，你或许会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

8、睡眠问题

　　如果你每晚的睡眠时间少于7小时，便会削弱你恢复体力的机会。然而，睡眠时间太长，人也会精神不振。