多喝水也会中毒，还能不能好好喝水了

虽然多喝水有利于减肥、血液循环、排毒、养颜等，但也不是多多益善！

大家有听过“水中毒”吗？由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度大大超过了这个标准，在加上汗腺排水不畅，过剩的水分会使血液和身体内的细胞膨胀，引起脱水低钠症，即“水中毒”，引起的症状一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

所以，每天喝水尽量在2L左右吧，即一天8杯。

平时能够接触到的水有很多种：纯净水、矿泉水、矿物质水、直饮水

纯净水，通俗的讲是不含任何杂质的水。纯净水通过技术净化原水，去掉对人体有害的元素，但同时也把对人体有益的微量元素也除掉了，所以把纯净水作为生活中唯一的饮用水不利于人体健康。

矿泉水，矿泉水富含矿物质和微量元素。优质的矿泉水通常钠含量低，矿物质含量适中，既有利于身体健康，口感也较好。

矿物质水。是在纯净水基础上添加少量矿化元素制成。矿物质水有纯净水的纯净，又有矿泉水中的对人体有益的矿物质。但由于矿物质水没有国家标准，不同企业生产的矿物质水矿化元素种类和含量都不同。部分添加物质的安全性和有效性都待科学论证。

直饮水，通过直饮水设备过滤，水中的重金属、大部分有机污染会被去除。通常家庭净水器刚安装好时净水效果很好，但若长期不更换滤芯，那就成了了“脏水器”，建议按照求定期更换滤芯。

有传言说汽车后备箱的瓶装水因为温度高经暴晒后会有塑化剂析出致癌，而且细菌也会滋生，果真如此吗？其实关于这个问题，《人民日报》官方微博和微信也曾经做过辟谣。小编再给大家看一个实验结果，一切就了然了！

实验委托方从超市购买了10大知名品牌瓶装水，每种2瓶，1瓶置于车内前挡风玻璃下暴晒，使用专用测温仪每隔2个小时测一次温度，车内最高温度曾达到74.6度。另外1瓶放在常温室内未经暴晒。

实验结束后，将10瓶在车内暴晒过的水和10瓶同品牌同批次的在室内放置未经暴晒的水一并委托中国检验检疫科学研究院综合检测中心进行对照检测。对水中的18项增塑剂和菌落总数进行了严格的检测。结果：未检出增塑剂，菌落总数合格。

但是，从节能减排的角度，为了减少对环境资源的破坏，减少对能源的消耗，保护环境的立场，小编还是建议您不喝或少喝瓶装水，因为瓶装水的瓶子是由石油冶炼而成的。在家中或办公室安装净水机，自带水杯喝安全放心又环保的水，健康好水自己造多好啊！