长期戴耳机后果很严重，到底要怎么戴才好？
周边太多杂音，
赶紧塞上耳机。
音乐太过动听，
舍不得摘下耳机。
戴着耳机真是惬意又享受......
对于现代人而言，耳机已成为必不可少的“装备”。公交、地铁、火车、飞机、人声鼎沸的街头、谈笑风生的室内，随处可见戴着耳机的人。
那么问题来了，
经常戴耳机对人体有没有伤害呢？
当然有。
产生危害的原因，大部分是由于耳机使用不当引起的。
戴上耳机不就是为了屏蔽一切嘈杂吗？不开大点声，怎么感受的到音浪的强劲？所以越是嘈杂的地方，音量就会开的越大。耳朵长时间承受过大的声音，就不免使听力下降。
一般来说，我们耳朵所能承受的音量是有限的。
60分贝以上就属于吵闹范围了，70分贝就会开始损害听力神经，90分贝以上就会使听力受损，而呆在100-120分贝的空间内，如无意外，一分钟我们就会暂时性失聪（致聋）。
音乐太过动听，耳机戴着根本就舍不得摘下来。所以，就情不自禁的沉浸在音乐里无法自拔。虽然一时半会儿还察觉不到听力变化，但这种损伤却是渐进性的。
因为
我们的耳朵和其他感官一样，也有专门的听力“感受器”——耳蜗里的纤毛细胞。我们之所以能够听到声音，就是因为感受器受到刺激了，纤毛随声音震动而摆动。一旦纤毛摆动太厉害，受到的刺激过度就会导致纤毛敏感性降低，损伤听力就在所难免。
就像有时突然听到大的爆破声，或者长时间呆在KTV、酒吧、夜总会后出现短暂的“爆聋”现象一样。
大部分是因为耳机太脏引起的。
很多人认为，反正耳机都是自己用，也不会有多脏，没必要去清洗什么的，其实耳机也很容易藏污纳垢，比如耳屎、死皮细胞和大量细菌等（不信你摘下耳机仔细瞧瞧，是不是恶心到自己了?）。大多数情况下是不会给你造成什么影响，但当你免疫力差的时候，就有可能引起耳朵的炎症、感染了。
有时我们会把耳机分一只给朋友或恋人共同分享，或同用一副耳机。这样不仅会把别人耳内的细菌带进了自己的耳朵里，细菌加倍，诱发耳内感染不说，有时还会诱发皮肤感染甚至更严重的全身性疾病。
虽然常戴耳机有这么多危害
要说戒掉都不戴
那也是不可能的事情
毕竟大部分的客服人员
都是要与耳机为伴的
所以要做的是↓↓↓
如何让耳机对耳朵的伤害减到最小
就是不宜声音过大，时间过长，即：耳机的音量不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间不宜超过60分钟，每天使用耳机的时间不要超过2-3个小时。
建议每周都为耳机消毒一次，可以选用质量较好的湿巾，或使用消毒喷雾，或用蘸有酒精的棉签擦拭。消毒时，要确保清洁掉所有蜡状残留物。
比如地铁里。地铁本就是一个封闭的空间，耳朵也因此会受到一定的压力，再戴着耳机紧紧地压在耳朵里，很可能造成耳朵毛细胞的损伤，甚至引起噪声性耳聋。
我们在佩戴耳机时会对外耳道产生一定的摩擦，跑步时摩擦会加重，如果佩戴不合适的耳机会更容易造成划伤或擦伤，易致病或细菌感染。
所以要想有个好的听力，
就要时刻关注自己的听力状况，
一旦出现有耳鸣、耳痛、听力下降，
就应尽快去正规医院就诊，
以免延误诊断和治疗。