长期熬夜3年以上，会有什么后果？

熬夜几乎是每个现代人都会出现的一个通病，熬着熬着就习惯了，之前网络上热议熬夜话题，有句话这样说：熬什么夜，现在都是通宵。可见大多数人熬夜的时间都很长。

有人说熬夜久了，要改正很难，如果提前两三个小时睡觉总觉得浪费时间，殊不知这样两三个小时不睡觉，消耗的是自己的健康。

熬夜危害众多，尤其是女孩子。长期的熬夜给女生们带来的不仅仅只是黑眼圈跟冒痘痘、肝火上升那么简单。它会由内到外的对人体造成伤害。皮肤暗淡，身体还会处于亚健康的状态，严重的还会使机体器官受到损伤继而出现各种疾病。

免疫力降低

长期的熬夜会导致人体的免疫力减退，有些年轻的女孩子上班之后因为工作的压力，经常熬夜，动不动就感冒。而良好的睡眠则会使人体产生胞壁酸因子，促进白细胞增多，使巨噬细胞活跃，提升人体免疫力。

过早的衰老

熬夜已经成为年轻女性颜值的一个“杀手”之一，长期的熬夜会使内分泌失调，女人的更年期会提前到来，而且皮肤灰暗，色斑、皱纹加重增多，卵巢功能显著衰退。

引发肠胃危机

熬夜的人通常在隔天会感到疲劳，而且熬夜的人大多会有一个吃宵夜的习惯，但是我们的胃粘膜上皮细胞2-3天就要再生一次，一般在夜间肠胃休息的时候进行的。

如果经常在夜间吃东西，食物长时间滞留在胃中，促进了胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激。肠胃没办法得到好的休息，胃粘膜修复进行不顺利，时间一长容易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

皮肤问题频现

在晚上11点到凌晨3点的这段时间是人体的经脉运行到胆、肝的时段，如果人体还没有入睡，处于兴奋状态，那么颧骨和眼下都会出现细小的黑色斑点，而且皮肤粗糙、脸色偏黄、还有长痘等问题。

影响生育

长期熬夜的女性，其女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质会受到影响，如果荷尔蒙分泌异常，那么一系列的内分泌失调将影响月经周期，而最终会导致排卵异常，增加患上妇科疾病，比如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变的风险。

诱发心脑血管疾病

熬夜会加大心脏跟血管的负荷，继而诱发心脑血管疾病，很多的心脑血管常发生在夜间是有一定道理的。

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