如何保养自己的胃?

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人呢,总是个忙,没有闲暇的时候,上下班急匆匆,连吃饭都是.甚至泡面应付,对吗?这样越来越多的人胃痛.难受,哪怎样保养胃呢?

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水是人类不可缺少的一部分,多喝水对自己有益的。最佳的饮水在早晨起床空腹以及饭前一小时喝杯水效果不错,平常也不要等口渴的不行了才喝水,要把喝水当成一种习惯。

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然后就是食物,可不是乱吃的哦,要选择一些对胃好的。如小米、南瓜、土豆、山药等,,在我们这呢听老人说土豆蒸着吃对胃病有效果。

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说过食物,那就该说温度了,人吃饭有的喜吃刚出锅的,有的喜吃凉水似得,那样会刺激胃黏膜,引发胃病。其实最好的温度要以不烫不凉为准。

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接着就是要有规律,不是这顿吃了,下顿不吃。每天要定时定量,规定时间、不多吃也不少吃,使胃保持有规律的活动。

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不吃辛辣食物等腌制、油炸食品,长期使用还会致癌。

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不吃剩饭剩菜,专家表示剩菜剩饭会增加患胃癌几率。

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养胃是长期的事,一定要坚持不间断。