必看 |“肾虚”是不是肾脏病？肥胖与肾病有关？

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由于慢性肾脏病早期患者可能没有任何症状或症状不明显，部分患者常常是体检发现肾功能异常甚至已进展到尿毒症才去医院就诊，因此慢性肾脏病被称为“沉默的杀手”。

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肥胖可能引起肾脏疾病的发生？肾虚也许是肾脏有病？你的肾脏是不是健康？如何保护自己的肾脏？往下看了解一下。

关于肾脏的几个问题

“肾虚”是不是肾脏病？  

“肾虚”是状态，不一定是病。“肾虚”是中医上对身体状态的一个定义，是指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚，可有腰膝酸软，眩晕耳鸣，五心烦热，四肢乏力等症状，但“肾虚”并不意味患有肾脏病。

腰痛是不是肾不好？  

腰痛和肾病，是两回事。由于肾脏在双侧腰部，因此有部分人会误以为腰肌劳损和肾脏相关。其实，腰肌劳损和慢性肾脏病并无关系，是完全不同的两种疾病。实际上大部分急、慢性肾脏疾病患者的症状很少表现为腰痛。

▽ 哪些症状需警惕？

体重超标肾脏也跟着遭殃

随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖发生率越来越高，并呈现低龄化趋势。肥胖合并的糖尿病、高血压和冠心病等问题，已逐渐为人熟知，但是肥胖相关性肾病还未引起社会各界的足够重视。

研究表明：肥胖是由于能量摄入超过消耗，导致体内脂肪积聚过多而造成的体征，是糖尿病、心血管疾病和慢性肾脏病的危险因素。

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体重多少才标准？↓↓↓

计算后所得结果即是本人标准体重。知道了自己的标准体重后，与实际体重相比较。凡是超出标准体重10%的，称为超重。

超出标准体重20%的，称为轻度肥胖；

超出标准体重30%的，称为中度肥胖；

超出标准体重50%以上的，称为重度肥胖。

专家介绍，肥胖相关性肾病起病相对隐匿，约一半患者临床无明显症状。一方面，肥胖是慢性肾病发生和发展的相对危险因素之一。另一方面，肥胖可大大增加肾病患者心脑血管疾病的发生率，从而影响其生存率和生活质量。

这几种习惯最伤肾，都不用知道原理，一定不能做！

• ╳  暴饮暴食

• ╳  经常憋尿

• ╳  过度喝饮料

• ╳  酒后喝浓茶

四招教你养出好肾脏

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保护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

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饮水养肾

水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

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健康饮食

在生活中，要保持良好的饮食、生活习惯。不要暴饮暴食，不宜过咸过油腻。

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禁止吸烟

吸烟会减慢血液流向肾脏的速度。如果流到肾脏的血液减少，便会损害了肾脏正常的工作能力。吸烟也会增加患上肾脏癌症的风险性。　

专家提醒

慢性肾脏病初发时，患者一般没有不适症状，往往被忽略。其实，慢性肾病早发现并不难，定期去医院做检查，做个尿常规，就能发现肾病的症状。

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