预防颈椎病的方法

  ↑↑↑长按东方京城中医医院关注↑↑↑

    颈椎病（cervical spondylosis）为病名，又称颈椎综合征，是指的颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上枝，甚重者出现下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。少数有眩晕。常见的中老年人慢性疾病。分为神经根型、脊髓型、交感神经型、椎动脉型及混合型，以神经根型多见。

 颈椎的病因：颈椎病由颈椎间盘退行性改变继发颈间关节退行性变，导致邻近组织受累而引起的临床症状

颈椎病的预防方法

北京东方京城中医医院

• 纠正不良姿势，避免颈椎长时间保持在一个固定的姿势。

• 避免颈部受凉，包括汗出淋雨、受风寒等。

• 选择正确的睡觉姿势和合适的枕头，一般枕头的高度应略高于自己的肩宽，枕头的质地应柔软且富有弹性；仰睡时，枕头宜尽量垫于项下；侧睡时，避免将枕头压于肩下。切忌睡觉时使用质地坚硬并有固定形状的枕头。

•  睡眠体位，一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。

• 避免外伤，如紧急刹车、猛抬重物等造成的急性颈部损伤。

• 预防感染，早期积极治疗颈部感染和其他颈部相关疾病。

▼

| 北京东方京城中医医院◆医保单位 |

　　电话：010-57793383

　微信预约挂号：

　　官网：http://3gfs.010bjnxw.com/