春季疾病预防早知道

       春暖花开，万物复苏。然而天气忽冷忽热，早晚温差大，人体免疫系统来不及调节、适应外界变化，病毒、细菌、真菌等病原微生物较冬季趋于活跃，就容易患病，人们不可掉以轻心，应注意生活习惯，预防疾病发生。

1.应定时开窗通风，保持空气流通，注意自身的卫生，勤洗手，养成良好的卫生习惯。

2.常喝水，补充营养，减少对呼吸道的刺激：多喝水有利于体内毒素排泄，净化体内环境，注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，增强肌体免疫功能，不吸烟、不喝酒、少食辛辣的食物。

3.避免受凉，坚持体育锻炼和耐寒锻炼，注意生活规律，保证睡眠充足适当增加户外活动，促进身体的血液循环，增强心肺功能，调节人体各种机能，增强免疫力。

4.切莫讳疾忌医：由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。如有传染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大。此外，及时给适龄人群接种疫苗，可有效预防许多呼吸道传染病。

5.避免去往人群集中的地方：人群集中地场所空气质量差、通风不够，而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大，因此尽量避免去往人群集中的地方。