【健康】睡眠长短影响寿命！
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“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是很多人的梦想，但梦想很丰满，现实很骨感。《2016中国睡眠指数》显示，23%的中国人长期熬夜。权威专家教你从时间入手，找回丢失的好梦。
睡眠影响你的寿命
关于睡眠时间与死亡危险率的关系，十多年来，国外有过多项大样本调查得出下表：
图表显示，睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低；少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高。医学专家表示，该图表有一定合理性，掌握睡眠时间有利于长寿。
睡好了，器官才能休息
睡眠时间和质量都不尽如人意，即使睡着了，全身器官也难以得到休息。
垃圾睡眠的主要表现有：
看电视、听音乐时会睡着；
强迫自己按“点”睡觉、起床，但这“点”总在改变；
自然醒后，强迫延长睡眠时间；
晚上不睡，靠白天或双休日补觉；
压力大、加班，高强度工作后立马睡觉。
不同年龄最佳睡眠时长
