做自己身体的农民

2017年03月30日 12:39 东方京城中医院

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平和体质是正常和健康的体质，可谓不偏不依，内恰，适中。那么，大家都来获得和平体质吧。从做自己身体的农民开始。人群之中，红润的脸颊总是特别惹人注意。这些红扑扑的脸颊上，往往镶着一对黑亮的眼睛，与嘴角的笑容相衬勾勒出愉悦的神态，说话起来总是中气十足，喜欢大笑的歌唱，他们有均匀、坚固的身体，喜欢运动，并且很少生病。

无论在哪儿，见到这样的人，总是忍不住多看一眼，这些随身带着阳光的人就是“传说”中的和平体质人。说和平和一种体质，莫不如说是一种态度，这态度遵循大道至简，尊重内在心愿，尊重人与人之间的关系，尊重人与自然的关系。饮食起居与天地相合，重新纯朴，精气神在旭阳东升之时蓄满，精力充沛，作为与心灵祈愿相合，恬淡从真，与人相亲，待人宽容，不结中气......

进入这样一种状态，看凉秋亦有浪漫，看寒冬亦有冰趣，看炎夏亦有生机，这便是内心里的“四季如春”，于我们的身体所能感受到的，就是舒服。

平和体质要保持住就得从以下几个方面调理：

　　1、情绪调理

　　养生先养心，过喜伤心、大怒伤肝、思虑伤脾、大悲伤肺、惊恐伤肾，这些超过正常范围的情绪对脏腑的伤害是极大的。不良的情绪对健康不利，导致身体五脏不和，体质也会出现偏差，因此要注意情绪管理，学会包容、心气平和、乐观豁达才能百病不生。

　　在现实中经常会发现一个现象，心宽的人身体好长寿，女性的话表现在气色好、显年轻；闷闷不乐、心思复杂的人身体差，容易衰老，寿命不长。这就是因为心宽的人会把不好的情绪消化掉，会养心，这样不会让情绪来伤害我们的五脏。

　　2、饮食调理

　　平和体质的人体内阴阳平衡，不要盲目的用药来破坏平衡，平时注意药补不如饮食调理。吃饭要做到食物多样化，营养均衡，吃好一日三餐。不要寻求刺激，吃太多辛辣、寒凉、甜腻、油炸的食物，按时吃饭，不能一时饥一时饱，更不要暴饮暴食。

　　3、顺应自然养生

　　自然界一年有春夏秋冬四季，人体的五脏也会随着自然界的变化而变化。春季要注意养肝、夏季养心、长夏养脾、秋季养肺、冬季养肾，这样遵循四季变化规律，合理保健才能避免疾病的发生。

　　4、按摩穴位

　　足三里是全身的强壮要穴，也被称为“长寿穴”。按摩这个穴位对脾胃功能失常、气血生化不足导致的各种病症都有效。

　　平和体质的人只要能够从以上几个方面注意调理，就能够保持健康，很难转化为其他八种体质。