【正清关爱】4招教你应对初春频发的风湿性关节炎

初春天气回暖，但是风湿性关节炎患者数目却陡增，很多风湿性关节炎病人会出现病情加重或关节不适的症状。这是因为风湿性关节炎患者关节的周围血管收缩和扩张时间要比普通人长，且收缩、扩张不充分，在寒冷潮湿的环境中皮肤温度下降要比健康人慢，进入温暖环境中皮肤温度上升也较健康人慢，导致风湿性关节炎患者在遇到气温变化和潮湿时会发生关节痛。

初春后气温变化明显，最为严重的是昼夜温差较大，很多人在天气热时穿衣较少，等到夜间开始降温后不能及时添衣保暖，从而导致关节受凉病发。

春季常常是延续数天的小雨天气较多，环境潮湿，空气湿度大，很多风湿性关节炎患者能明显感觉到关节疼痛肿胀等症状。

人体素有夏养秋藏的规律，在季节交替时节，人体未能及时调整，此时正是免疫力下降，易受风湿致病菌侵害的时候，因此风湿性关节炎容易发作。

初春要注意保持环境干燥，注意身体保暖及饮食的调理，特别是有风湿病史的朋友，日常生活的自我保护是不可或缺的。

潮湿是风湿病的发病诱因之一。风湿病患者要经常收听、收看天气预报节目，冷空气来临时要注意保暖，阴雨天气下要注意除湿，可在室内通过增温或利用空调抽湿，达到降低室内湿度的目的，并尽可能地减少外出。居住处应经常开门开窗通风，增长日晒时间。潮湿环境作业、坐卧应注意身体防护，穿戴、铺垫塑料等防潮材料制作的衣服、垫布。

寒冷也是风湿病的诱发因素，它常常与潮湿相结合发生作用，因而加强防寒，注意保暖也可以大大降低风湿病的发病率。

以高蛋白、高维生素饮食为主，如黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆等豆类制品，瘦肉、动物肝脏、鱼类、虾类、蛋类、芝麻酱等;含维生素丰富的食品，如蔬菜、水果、动物肝脏和蛋类等。

不宜吃高脂肪食物，奶油、油条之类也在禁忌之列，炒菜做汤宜少放油，保持低脂肪饮食。

经常参加适当的体育运动，可以增强体质，提高身体素质，并能减少传染性疾病，也可以加速血液循环，改善血液供应的关节，增强关节的功能及周围组织活动和拉伸和肌肉力量。锻炼方式因人而异，但应当优先关节活动，活动的层面上，你们不增加了疲劳和痛苦为准。游泳是对关节是一个更好的活动方式。

如果初春季节出现关节麻木、僵硬、酸痛等病症复发的现象，出现怕风、怕冷的关节疼痛，一定要及早到正规医院风湿科就诊。经过早期规范化的有效治疗，大多数风湿病可摆脱病痛折磨，病情得到控制，最终实现康复。

内容来源：医学论坛网