如何预防眼睛的亚健康！
莱州卫生计生
随着电子产品的普及和家庭作业量的增加……您和孩子是不是也在为眼睛发干、发涩而苦恼呢？孩子的近视度数变化快，就连我们成年人我们的度数也在悄悄的变化，还伴有眼睛疲劳办公没效率而担忧。没关系，来看看我们是如何来保护眼睛的吧！
当眼睛过度劳累时，眼肌疲惫继而引起眼部组织的不适，会产生一定的视功能减退现象。那么我们该如何预防呢？
1、 保证充足的睡眠，经常体育锻炼。
2、 避免长时间近距离精细工作。
3、 连续用眼一小时，停下来休息10~20分钟（望远）。
4、 定期到视光门诊做精准的医学验光检查与视功能的分析诊断。
5、 青少年写字坐姿要正确，一拳一尺一寸记心中。
我们家庭用灯注意如图
你以为做到这些就足够了吗？平时的饮食习惯对眼睛也是有很大影响的哦。饮食中我们一定要精良避免，过甜、过油和碳酸饮料的摄入。可以使用一些黄绿色果蔬（胡萝卜、蓝莓、枸杞等）。
黄绿色的水果中含有叶黄素，这种色素进入眼睛后会在眼睛后部的光感组织中积累，从而过滤蓝光对眼睛起到保护作用。维生素A还能预防和治疗夜盲症和干眼症，所以小编总结了一下，多吃蔬菜水果好处多多呀~宝宝们千万不可以挑食哦~
如果症状仍没有改善，那就去莱州市第三人民医院医学视光门诊训练室为自己的眼镜上一堂健身课吧！
不要小瞧它哦，这是做训练用的工具，一组正片，一组负片，可明显改善眼睛的调节灵敏度，要防治由调节功能不良引起的近视增长过快，缓解视疲劳。
莱州第三人民医院医学视光门诊
潍坊眼科医院视光中心莱州分中心
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