肠道是身体的健康中心，有几百个神经元，肠道会思考、会感受,还会表达它的情感。对待肠道要像对待自己的爱人一样，懂得呵护
现代人由于生活节奏快，压力大，运动少，以及不良的生活习惯，随之而来的就是身体发出透支警告。现在有不少人会有便秘的困扰，一般有便秘的症状，多是由于身体内的毒素堆积过多所导致的，而便秘如果不能及时得到治疗，随之而来的就会引起皮肤暗黄、失眠、烦躁、抑郁，严重的会引起痔疮、肛裂、不孕等症，对健康危害极大。如果能做好清肠排毒，就能避免以上症状的发生，同时肠胃通畅了，也自然可以达到美容养颜的作用。下面，小编将为大家介绍6个偏方帮助清理体内垃圾，让你有意想不到的好处哦。
1、早上空腹先吃一颗苹果
有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”，因为苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素以及多种营养物质，对人体健康非常有益。多吃苹果还可以促进胃肠蠕动，帮助人体顺利排出体内废物，减少有害物质对皮肤的危害。而苹果中还含有丰富的果胶，也有利于顺肠通便。
2、喝优酪乳
肠胃不好的人要少喝冰凉的饮料，因为会对肠胃造成刺激，而引起拉肚子，但优酪乳中的益生菌是可以帮助消化吸收的，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是市面上的优酪乳，含糖量太高所以不宜多喝，每天一杯优酪乳就能让身体吸收到足够的益生菌，不要喝太多。如果能自己制作优酪乳会更好，可以有效控制糖的摄 取量，或者选择以大豆发酵的优酪乳也比较好。
3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
4、喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的顺肠通便作用，一天的摄取量为50克就会有效果，此外还要多喝水，足够的水分可以软便让其不干燥，这个配方是：50cc的蜂蜜+950cc的水调配而成。
5、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，具有有刺激消化道运动的作用，而且它无法被消化酵素所分解，会在体内起到清洁肠道的作用，将体内积存的宿便刮除下来排出体外。
6、按摩肚子
按摩腹部可以有效地促进肠道的运动，不过按摩的方式也要注意一下，必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角和左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前如果能按压个10下左右，可以帮肠道作运动。
