【健康关注】献血有害身体健康？别瞎说，根本不是这回事！
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万年历
2017年4月15日
农历三月十九日
每次看见献血车想献血，但又有些犹豫，
听到传闻说献血有害身体健康，到底是不是？
别瞎说，根本不是这回事！
一、对献血的顾虑
1.为什么在献血前会感到紧张？
主要因为对献血的认识不够，虽然明白献血对身体健康没什么影响，但由于没有献血经验，心里总有些不踏实也很正常。当你献过一次血之后，这种接触第一次生疏事物的紧张感就会消失的。
2.献血对身体有损害吗？
一个成年人的总血量约为4000-5000毫升。献血的体重标准定在男性为50公斤、女性为45公斤。一个人一次献血200-400毫升，只占总血量的5%-10%。
再加上抽出的是外周血管的血，人体会自动将原来贮存于脾脏、肝脏等内脏里的血液释放到血管中，保持恒定的血容量，献血后失去的水分和无机物，1-2个小时就会补充上；血浆蛋白质，一两天内就能得到补充；血小板、白细胞和红细胞也会很快恢复到原来水平。故献血不会影响献血者的健康。
献血后，人体的造血组织会自动加速造血，一般经过半个月就能恢复到原来的水平，献血后适当补充营养是必要的，但无须大吃大喝。适当增加营养以提供足够的造血原料，补充的重点是造血所需要的蛋白质、铁、维生素B12、叶酸等。
人体血液中的含铁过高会明显增加患心脏病的危险，而适量献血恰恰可使血液中的铁含量大为降低。
3.献血会传染疾病吗？
献血与输血是两个不同的概念，其结果也不一样。献血是血液从人体血管内向外流出，只要采血环境，一次性采血器具不被污染，染上疾病的机率几乎是零。而输血就不同，稍有不慎，就有染上疾病的可能。
4.献血会引起贫血吗？
只要按规定的间隔时间参加献血（两次间隔时间不少于6个月），是不会引起贫血的。相反，适当献血还会刺激造血器官、增强造血功能，有益于人体血细胞的再生！
二、献血前应该做什么准备？
① 学习献血知识，消除紧张心理；
② 献血前不要服药；
③ 食物应少脂肪，献血前一天和当天可按往常的习惯进餐，以低脂为宜；
④ 不饮酒，尤其是不饮烈性酒；
⑤ 充足睡眠，不宜做剧烈运动；
三、献血后要注意什么
① 保护静脉穿刺部位
穿刺部位止血后不等于完全愈合，至少在24小时内不要被水浸润，也不要被不洁物品污染，更不要在此部位搓揉。
② 个人活动要适度
献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、体育比赛、通宵娱乐等活动。
③ 补充营养勿过量
一般不必增加特殊营养，维持正常的饮食即可。适当吃些瘦肉、鸡蛋、鸡肝、豆制品等含蛋白质较高的食品，也要吃一些白菜、菠菜、芹菜等新鲜蔬菜。不要吃补品补药，更不要大吃大喝，以免影响身体健康，注意饮食营养的正常搭配就可以了。
四、发生献血反应的原因有哪些？
1.精神过度紧张
对精神紧张者，除了让他了解献血常识外，在采血过程中，不要告诫他不要紧张，这样反而加重了他的负担，与其聊和献血无关的话，分散其注意力，减轻心理压力，使其在不知不觉中献完血，让他彻底消除紧张的心情。
2. 空腹献血
先喝一些糖水，或吃一些可马上提高血糖的素食，然后献血。
3.过度疲劳或夜间睡眠差
在献血前务必保证睡觉充足，不要熬夜，休息好后再献血。
4. 晕车后献血
晕车后采血晕厥，实际是晕车症状的继续，采血是诱因。可喝一点热水，吃一些可口的食物，如水果等，到户外散散步，呼吸一些新鲜空气，症状消失后再献血。
五、有什么情况者暂不能献血？
（1）半月内拔牙或其他小手术者。
（2）妇女月经前后三天，妊娠期、流产后未满六个月，分娩及哺乳期未满一年者。
（3）感冒、急性胃肠炎病愈未满一周者，急性泌尿道感染病愈未满一月者，肺炎病愈未满三个月者。
（4）某些传染病如痢疾病愈未满半年者，伤寒病愈未满一年者，布氏杆菌病愈未满二年者，疟疾病愈未满三年者。
（5）近五年内输注全血及血液成分者。
（6）较大手术后未满半年者，阑尾切除、疝修补术、扁桃体手术未满三月者。
（7）皮肤局限性炎症愈合后未满一周者，广泛性炎症愈合后未满两周者。
以上知识都get到了吗，
下次想献血的时候再也不用害怕了！
