“达康书记”终于招了！原来他是这样养生的……

　　因为《人民的名义》大热，饰演市委书记李达康的吴刚一夜爆红。但你知道吗？ “达康书记”除了演技惊人外，还非常善于养生。近日，吴刚接受媒体采访时，就“交代”了自己如何保养的秘诀。

　　尽管拍戏累的时候是片场驻地两点一线，只要不拍戏的时候一定要去健身房，“去游泳完之后走个五公里，出出汗。只要有时间必须每天去健身房”。

　　吴刚饰演的市委书记李达刚随身携带水杯，事实上这是吴刚自己的设计，因为他认为台词太多，需要喝水润喉。

　　“我非常喜欢喝茶，无论在剧院排戏，还是在外面拍影视剧，我都必须喝水。”吴刚表示，因为觉得白开水没有味道，就想着喝茶，“拍这部剧巨辛苦，里面有大段的台词，还要保持声音的磁性，让它有一种能量，就必须得喝点儿水”。

　　原来达康书记带水杯不仅倍儿有派头，还有润喉、养生的功效啊。吃什么能缓解喉咙痛？哪种茶饮润喉最好呢？推荐五款润喉茶饮。

1、 罗汉果花茶。很多人都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛，但是用罗汉果花也一样具有润喉功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢。平日用来泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。

2、 金银花茶。金银花茶，也是人们常见的用于清热解毒的花茶，但是金银花茶虽然针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热都有一定的作用。但是性质寒凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人，或者不适合长期饮用。

3、 玉蝴蝶茶。玉蝴蝶主要产自于云南、贵州等地方，玉蝴蝶又叫做白玉纸，可以清肺热，利咽喉，对急性或者慢性的支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃体发炎都有很好的治疗效果。而玉蝴蝶茶主要是用其种子泡茶，一茶匙玉蝴蝶，加上滚烫开水，泡10分钟即可饮用。

4、 薄荷。薄荷不仅是在西方餐桌上的点缀品，其实我们还可以用它作为食疗，针对喉咙痛来泡茶饮用。薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧，加强体内血液循环。但是薄荷不适合产妇和婴儿食用。

5、 紫罗兰。紫罗兰泡茶饮用对于呼吸道有很大好处，不仅可以滋润喉咙，还能舒缓因感冒而引起的咳嗽、喉咙痛等。其次，还对呼吸器官疾病起到一定的辅助治疗作用，保护上呼吸道，调理支气管炎。

　　来源：湖北疾控健康教育