【医学科普】BMI和癌症关系“很暧昧”
浦东卫生计生
中国未来十年肥胖人群将超过两亿，
肥胖已成为值得重视的社会问题。
肥胖是体内脂肪过多的状态，
是一种多因素的慢性代谢性疾病。
据估计35%的癌症病例和70%因癌症死亡的病例与营养有一定的关系，肥胖和超重是其中的重要因素。世界卫生组织下属的国际癌症研究机构发布了他们针对癌症和体重研究的最新结果，新确认了8种与肥胖相关的癌症。癌症类型包括︰胃癌、肝脏癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、多发性骨髓瘤及脑膜瘤癌。
国际癌症研究机构在之前也曾证实，肥胖是食管癌、结肠癌和直肠癌、乳腺癌(绝经后妇女)、肾癌和子宫内膜癌的危险因素。国际癌症研究机构还证实，体重超重或肥胖可能增加男性患乳腺癌，弥漫性大B细胞淋巴瘤和前列腺癌的风险。在超重人群当中，BMI越高，相关风险也变得越高。
做到这几点其实就在防癌！
1、成人每个星期应至少150分钟的中等强度的活动或75分钟的剧烈运动，最好活动分散在整个星期。
2、每天至少应该吃2杯的蔬菜和水果。少吃红肉(牛肉、猪肉或羊肉)、培根、香肠、午餐肉、热狗和其他加工过的肉类。相反，要吃更多的鱼、家禽和豆类。同时选择全麦面包、意大利面和谷物。限制含糖饮料、甜点和其他高糖食物的摄入。
3、对很多人来说，减掉多余的体重不是件容易的事情。如果体重已经超标，至少应该留意避免进一步长胖，对于那些超重或肥胖的人，即使减轻较少的体重也对健康有所好处。即使一时无法将体重减回健康范围，也可以先将减重5%~10%作为目标——哪怕只是小幅度的控制，也足以使健康状况获得一些改善。
本文来源：浦东新区公利医院
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