重视睡眠——老年人脑健康的关键!

铜梁区人民医院

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随着年龄的增长,人的睡眠时间越来越短,这被人们视作必然现象,并认为无碍于健康。


  实际上,这是一种误解,人体的健康与身体的免疫力息息相关,而决定人体健康的一个重要因素,就是睡眠时间的长短。睡眠还会对大脑健康带来影响



  现代医学认为,人在睡眠时,机体的一切生命活动就会减慢,处于休息、恢复和重新积累能量的状态。


  而老年人由于组织、器官的衰老和机能的退化,其具有的免疫力已处于较低水平,抵抗疾病的能力下降



  另一方面,大脑中协调昼夜变化关系的松果体萎缩,睡眠节律发生紊乱,难以作充足的睡眠。


  熟睡程度差,机体得不到充分休息,反过来又影响免疫机能,使免疫能力不断衰减;还会影响大脑的健康,使记忆力减退,对事物的认知速度减慢,老年病逐渐出现。



  鉴于保护充足的睡眠时间,有助于提高老年人机体免疫力,这就要求一般老人应注意调整自己的身心,克服在睡眠问题上的心理障碍,确保每天都保持有相对长的睡眠时间。


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