美食虽好吃，脾胃更重要！如果你有这些饮食习惯，那要当心了~！

享受美食是一件大快人心的事情

但是快节奏的生活

让我们的饮食方法和习惯都发生了很大的改变 

常说“病从口入”

脾胃与饮食的关系最为密切

不少脾胃病都是吃出来的

这六大伤胃的习惯

你一定要注意了~！

胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。不少人因为工作的原因，“吃饭没点，废寝忘食”成了习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿会慢慢侵蚀胃的健康。

人在饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶没有食物中和，浓度较高，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

而暴饮暴食又会使胃壁过多扩张，食物停留时间过长，容易损害胃的自我保护机制。因此近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中日趋升高。

日常生活中我们常常看到有些人吃饭特别香，总是狼吞虎咽，一大堆饭菜风卷残云般一扫而光，着实让人羡慕，常被夸道“看人家这胃口多好”。其实不然，狼吞虎咽的进食习惯对健康有百害而无一利，应当及时改掉。

狼吞虎咽会让脾胃吃不消。不充分咀嚼食物，一方面食物没被唾液浸透，另一方面胃还没来得及分泌出足够多的胃液来消化食物。为了消化还没嚼过或嚼透的食物，胃不得不分泌出比一般情况下多得多的消化液来完成这一艰巨任务。而消化液中含有的胃酸和酶一旦过多，对胃黏膜会造成侵蚀，天长日久，就有可能得胃溃疡。

其实胃是一个对温度很敏感、很挑剔的器官，过冷或过热都容易激惹到它。

比如在秋冬更替的季节，受到冷空气刺激后，胃部很容易发生痉挛性收缩，引起胃痛、消化不良、恶心呕吐、腹泻等症状。

在夏季，热得满头大汗时，如果能吃到冰凉爽口的瓜果冷饮，或是能待在有空调的房间里，是多么惬意的事情。可是好景不长，你的胃就会“抗议”太凉了，太难受了，这都是贪凉饮冷惹的祸。

现代人特别喜欢吃辣，无辣不成席已经越来越普遍了。适当吃辣，能增加食欲，使人饭量大增。另外，辛辣食物可以刺激汗腺分泌，加速新陈代谢，所以比较适合四川等潮湿地区的人食用。

但如果嗜食辛辣，会让人上火、便秘。不仅如此，大量的辛辣食品会对胃肠造成刺激，使胃酸分泌增多，损伤胃黏膜，造成胃炎或胃及十二指肠溃疡。

走在大街上，经常可以看到卖各种食物的路边摊，而且顾客络绎不绝，尤其是儿童及青少年居多。我们暂且不管这些食物营养价值的高低，单从卫生条件来看，实在是让人忧心忡忡。

特别是到了夏天，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃肠炎，出现胃痛胃胀、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。

吸烟对于人体的危害，大家首先想到的是对呼吸系统的损伤，其实吸烟对胃的伤害也很大。

烟草中含有尼古丁，可以促使血管收缩，减少胃黏膜的血液供应，还能抑制胃黏膜保护因子前列腺素的合成。

另外，吸烟能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接损伤胃黏膜，同时干扰胃的排空功能，造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的腐蚀作用。所以，吸烟过多的人往往更容易患胃病。

除了吸烟，过度喝酒也是引起各种胃病的一种常见诱因。