谷雨养生要注意什么?

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谷雨为春天与夏天的交接时节,在这种时节里气候变化很大,冷热交替的气候很容易让人们患上一些疾病。谷雨养生要注意什么呢?

需要注意的三大要素

谷雨前后,脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补养身体的大好时机。

应当食用一些益肝补肾的食物,以顺应阴阳的变化,这样不仅可以提高身体素质,抵抗春瘟,而且还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当,却极易使肠胃受损。


1、合理增减衣物

气温虽然转暖,但早晚仍较凉,早出晚归者要注意增减衣服,避免受寒感冒

2、过敏体质的人要少与过敏源接触

过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触,减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入,出现过敏反应及时到医院就诊。

3、祛湿保健

谷雨后空气中的湿度逐渐大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况。

谷雨,是春季的最后一个节气,春天即将过去,继续加油,以更好的自己,迎接夏天!


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