肚子总是鼓鼓的，中医教你怎么放气

    脾胃虚弱的人群经常会出现胃胀气的现象，引起胃胀气的原因有很多，比如如消化不良、精神压力等。如果胃胀气不及时就医的话也会危害我们身体的。

        1胃胀气的原因

        造成胃胀气的原因有很多，每天吃东西，喝汽水，甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。

        一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体，例如：苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。

        乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。

        一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。

        2治疗胃胀气·中医有方

        足三里 位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)，由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点，正是足三里穴。

按压6秒钟将手离开一次，重复10次，可促进胃酸分泌还能止疼。

        温熏足三里 大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

        内关穴 按摩内关穴有助于消除胃胀气的情况，内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方，用另一只手的大拇指用力按压20-30次，并且按摩1分钟，就会逐渐减轻胃胀气的感觉。

         中脘 位于胸骨下端和肚脐连线的二分之一处，是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位。大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。胃痛时用指压法按摩中脘穴，可以止痛。

        下脘 于腹部，距离脾胃很近。中医有个选穴原则，叫“临近选章门穴”，意思在病患部位的周围和附近选穴。

        捏手指防胀气四缝，是消宿食、化积滞的专用穴。它不是单一的某个穴位，而是四个穴位的合称，分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。使用四缝治疗消化不良效果非常好。

        按摩时，采用坐或卧式，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。每日进行2—3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

        3特别提醒

        胃胀气是很常见的胃肠道疾病，胃胀气最常见的症状就是打嗝，受凉、吃饭狼吞虎咽都可能造成胃胀气，建议经常胃胀气的朋友们，少吃一些寒冷的食物，吃东西时要细嚼慢咽，并且配合上述介绍的按摩疗法，对缓解胃胀气有很好的效果！

        我们的胃在身体里起到很重要的作用，我们应该好好的保护我们的胃，如果感觉胃不适不可以随意的吃药，要经过医生以及专业人士的建议后才能够服药，同时吃饭的是时候不宜过快，防治胃胀气。

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