注意了｜身体发出的10个“必须要休息”的信号，你中招了几个？

危险信号一：

眼睛酸涩、视力模糊

　　眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊。

　　眼睛是一个耗气血的器官，中医上讲“五脏六腑之精气皆注于目”，眼睛发挥其“看”的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括：调节、润滑、视物等都会减弱。

危险信号二：

咽喉痛、声音沙哑

　　咽喉出现烧灼疼痛，尤其在东西时感觉更加严重，说话费劲，声音沙哑。90%的咽痛起源于喉部组织的感染，常为病毒感染。

　　身体过度劳累时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒，咽喉器官会出现感染。

危险信号三：

头晕头痛

　　经常头痛，很可能就是疲劳过度。

　　大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，引起神经性头痛。

危险信号四：

肩颈部发僵，动作像机器人

　　脖子、肩膀僵硬，头部长期维持一个姿势，像个机器人，这说明颈椎已严重过劳了。

　　颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，若长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会容易松弛、肌肉痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，出现了僵硬麻木。

危险信号五：

食量大增

　　突然食量大增，又特别喜欢吃高糖和味重的食物。

　　过度劳累会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更多的刺激食欲的激素，产生过量饮食。

危险信号六：

记忆力下降

　　脑力下降，记忆力下降最大的可能是脑疲劳。

　　血液是大脑的营养来源，长期处于饱食、吸烟、污浊的空气中工作、持续紧张和压力大时，大脑容易得不到充足的营养供应，脑细胞产生疲劳，引起注意力不集中。

危险信号七：

易怒

　　焦躁，容易为一点小事发脾气。

　　可能是太累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，过度疲惫还容易闷闷不乐。

危险信号八：

关节疼痛，手指有点僵

　　早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。

　　关节长期劳损，再加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛。

危险信号九：

口臭

　　身体太过劳累时，体内器官功能也会相应减弱，例如：消化不良引起食物郁积在肠胃，口气会出现食物发酵后怪怪的酸腐气味。

危险信号十：

反应迟钝

　　过度劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，出现反应迟钝等现象。