谷雨:谁打开,谁幸福!

淮安市中医院



日4月20日27

春天最后一个节气

谷雨至

春花烂漫,如花四月

杨花柳絮随风舞,雨生百谷夏将至


在这个充满着

诗情画意的季节里

漫步湖边

吟诗作赋

应该是再应景不过的了


 

然鹅

现实却一步一步跟紧

谷雨来了

“柳絮”也应节而来



(我猜说了大实话的我会得到这种待遇)


管他呢,

小编有金刚不坏之身

接下来,咱们说说正事……

抗忙北鼻!

谷雨

养生

《谷雨》

晨风和雨柔,

健鹊踏枝早。

花木含甘露,

岂非时节好。

    谷雨是春季的最后一个节气,古人将之定名为“谷雨”是取“雨生百谷”之意。 从谷雨起,气温升高降水多,在如此一个欣欣向荣、阳气生发的时季,养生正当道。掌握春令之气升发舒畅的特点,给身体做个“大扫除”,为夏季的到来、一年的健康打下基础。


居:养阳多晨练

要早睡早起

     早晨是采纳自然之气的好时机,而活动为养阳最重要的一环,老年人可选择静中有动的运动如太极拳等。运动能提高身体新陈代谢,增加出汗量,达到“除湿”效果,但不要过度出汗,以免阳气外泄。郊外春游也是不错之选,能疏散郁滞,提高心肺功能,增强体质。

食:药膳益肝肾

身体补益的好时机

    谷雨一过,春季就要过去了,此时,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气处于旺盛时期,是身体补益的好时机,应适时进食补血气的食物,但不能像冬天一样大补,古人有“四季不食脾”的说法,应根据个人体质,食用一些益肝补肾的食物,例如:山药、枸杞、黑木耳等,达到疏肝养肝,养血明目,健脾益肾,利水祛湿,为安然度夏打基础。


体:变天易发病

早晚仍有忽冷忽热

     “春天猴子脸,气候随时变。”谷雨期间虽然气候转暖,但早晚仍有忽冷忽热时,当气温发生骤降时,中风、心绞痛、心肌梗死的发病率会明显提高,消化性溃疡、慢性腰腿痛、支气管扩张等易旧病复发或病情加重。应及时添加衣物,注意防寒保暖,出现身体不适应及时就医,避免延误病情。

疗:泻火按穴位

太冲是人体出气筒

     春夏之交,阳气升发,肝火旺盛者可通过按摩穴位来泻火。“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上,它是一个泻心火的穴位;“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴,有人把“太冲穴”比作人体的出气筒。因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。



医院地址:

淮安市和平路3号(万达广场向西200米)

交通路线:

①4路、94路、703路公交车直达

②乘坐有轨电车到“老坝口”站下车,向东步行100米

咨询电话:

0517-83761947  80876038