治疗失眠的良药
人的一生当中，睡眠约占三分之一的时间，睡眠良好是身心健康的重要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳呜、心气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
失眠是当今的常见病，病因有多种：
环境因素 常见的有睡眠环境突然改变等，个体因素不良的生活习惯，如睡前饮茶、咖啡、吸烟等；
躯体因素 广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠；
神经因素 包括因某个特别亊件引起兴奋、忧虑所致的失眠；
情绪因素 情绪失控可引起心境的改变， 这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。
因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的。而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，患者的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等情感不仅占据他们白天的感觉器官，就连晚上也欲罢不能。
寻求合理而有效的方法是战胜失眠的关键，相应的药物治疗是必需的。对于安眠药，最让人担心的恐怕是药物依赖了。许多人会问：吃了安眠药，是不是这辈子都戒不掉了？
长期使用安眠药，确实有可能引起药物依赖。有的患者停药后失眠的程度甚至更严重，有的患者更是对安眠药产生了耐药性，药物用量越来越大。经常服用安眠药还可能会带来认知功能障碍，患者精神不振, 身体也发软无力，安眠药如果服用不当还可能导致呼吸功能障碍。但是，是不是就不能用药物治疗了呢？其实科学合理的用药是关键。
临床上可应用一些中成药进行调理，确有一定的疗效。从安全性及药物耐受性来说，中药比西药依从性更强。例如临床上常用的乌灵胶囊，具有养心安神，改善睡眠、情绪的作用。 它不是一种强制性的镇静安眠药物，不会产生依赖性，适于长期服用。它是纯中药制剂，由乌灵菌精制而成， 内含多种氨基酸和维生素以及微量元素。经临床使用证明，乌灵胶囊对更年期失眠、白领青年因工作、生活压力过大而致失眠，都具有较好的疗效。除了中药治疗以外，失眠属心身疾病，应注意精神调摄，解除忧思焦虑，保持精神舒畅。养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等, 并改着睡眠环境。此外，加强锻炼，劳逸结合，对于提高失眠的治疗效果也极有帮助。
