对抗雾霾，中医给您支招~
点击上方关注如皋港人民医院公众号
打开朋友圈，又是十面“霾”伏。
持续笼罩的雾霾天气，小伙伴们不禁自嘲：真想向天再借500个肺！拿什么拯救这无法呼吸的痛呢？
雾霾致病，中医采用扶正祛邪的治疗原则
一、要扶助正气，增强机体免疫力,防止疾病的发生；
二、要抵御外邪、驱邪外出，防止疾病进一步加重。
中药调理
霾易伤肺气，故可以用黄芪、防风、党参、沙参等之类补气药，补益正气。黄芪，入肺、脾两经，是中药补气药里第一要药，用得很广泛，且经济实惠。
党参、沙参，补中益气、和脾胃，中气微弱，用以调补，极为合适。沙参专入肺经，对于肺气不足、口干舌燥、慢性咳嗽等病症，长期服用疗效显著。所以，应用这类补益药提升和巩固正气。“正气存内，邪不可干”，雾霾外邪就不容易侵入人体。
12
饮食润肺
雾霾天伤及肺卫，五行生克，肺伤后易伤脾。中医理论认为，“肺为储痰之器，脾为生痰之源”，故肺脾受损，极易生湿生痰。
江浙沪地区靠近东海，湿气多，加之很多年轻人平日多吃辛辣油腻，身体湿热内生，内外夹杂，湿邪为患，侵及肺脾，变成咳嗽、喘息、声哑等各种病症。所以，我们可适当吃些健脾清肺化湿的食物，如百合、银耳、梨、荸荠、山药、木耳、白扁豆、薏米、燕窝等食物。
这类食物有两个特性：第一颜色多白色，五行里白色对应肺，有补肺作用；第二，性味平，药性不燥热，可以起到很好的养肺保健作用。
12
揉搓穴位
中医经络学理论认为每日擦热鱼际穴可以清肺止咳，咳嗽重可加孔最穴，咽喉不适加列缺穴。这三个穴位都属于十二经脉里的肺经，其中鱼际穴最为常用。
1
鱼际位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处，老百姓通常说的大鱼际就是这个穴位的分布点。我们每天都可以自己进行揉搓按摩，每次以擦热为宜，具有清肺泻火，清宣肺气的作用。可治疗咳嗽气喘、胸闷胸痛、咯血、咽喉肿痛、声音嘶哑等。
2
迎香也是常用的人体穴位之一，属于手阳明大肠经，中医认为大肠经和肺经互为表里，所以肺病也通过大肠经的穴位进行治疗。此穴在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中,揉搓迎香穴对缓解鼻塞有明显作用。
3
足三里穴是我们最常用的保健穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，有明显补虚作用。建议可以按摩足三里5分钟每次，也可以起到清肺养肺作用。
提示
网传“清肺茶”不靠谱 提高抵抗力才是王道
总而言之，应对雾霾天最好的办法还是要增加自身抵抗力，不要熬夜，饮食规律。至于润肺补肺气的药材以及时下流行的“清肺茶”，药效也因人而异，不建议大家参照网上药方。此外，雾霾属阴浊，自呼吸道进入人体，最易伤人阳气。因此，雾霾天大家应尽量减少户外运动，更不可在雾霾里运动健身，特别晨跑和夜跑，如此健身，反易致病，得不偿失。
如皋港人民医院
