【科普】宝贝便秘怎么办？试试推拿手法

小孩食物不要太油腻，鱼、肉、蛋、谷物要合理搭配，并适当添加蔬菜、水果和多喂食含粗纤维的食物，如玉米面和米粉做成的小点心，这些纤维素能帮助孩子的肠胃蠕动，还可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使大便易于排出。同时，要多给幼儿喝饮水，如果幼儿不喜欢喝开水，也可以适当地加入些橙汁、梨汁等，但千万不要用饮料代替饮水。

一般来说，婴儿3～4个月大的时候，家长就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯，宜选择进食后让婴儿排便。对于1岁以上的幼儿，每天早晨主食后，家长就可以帮助幼儿定时坐盆，并发出嗯嗯声，让幼儿形成条件反射。

第一步：清大肠 (从虎口直推向食指尖为清，称清大肠；反之为补，称补大肠)。

位置：食指桡侧(近拇指一侧)，自虎口(食指与拇指在手掌部衔接处)至指尖成一直线。

手法：推法——以家长的拇指侧面或指肚，在穴位上作直线推动。用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每分100次，2岁及以下者200 次(2分钟);2 岁以上300 次(3分钟)。此处一定要注意推的方向是从虎口直推向食指尖，这与补泻有关，方向弄错了治疗效果可就不一样了！

第二步：摩腹

位置：以小孩脐部为中心的腹部

手法：摩法——家长用掌或四指在腹部顺时针按摩。频率大约每分100次，2 岁及以下者200次(2分钟)，2 岁以上300次(3分钟)。

     第三步：按揉足三里

位置：膝下3寸，胫骨前嵴外一横指处。

手法：家长用双手拇指分别按揉双侧足三里穴。2岁及以下者100次(1分钟)；2 岁以上200次(2分钟)。