【靠谱】6款红色果蔬当令消暑!
瑞民医药
❖果蔬❖
夏季,红色果蔬是当令,能够强心、抗氧化,还能补充维生素及矿物质,又可排毒,使人体血液呈碱性。专家推荐夏日六款养生食谱。
1五红果蔬汁
大西红柿、红苹果、红萝卜、红菜头各100克,再加红枣5个(去核),开水烫后混合打成蔬果汁饮用。五红果蔬保心康,能够强心脏。
2杞参茶
初夏可用枸杞20粒、西洋参5片泡开水喝。益气。
3荷叶、竹叶、竹叶心煮开水
入夏喝,能起到消暑作用。
4红莲子、百合、麦冬煲开水
用红莲子、百合、麦冬煲开水喝,清心降火除烦。
5赤小豆、苡米、冬瓜煲水
长夏用赤小豆、苡米、冬瓜(连皮连冬瓜仁)洗净一起煲水饮用,能健脾祛湿利尿。
6红豆、绿豆、南瓜煮粥/汤
夏天喝能消暑清热生津。
文\广州日报