【靠谱】6款红色果蔬当令消暑!

瑞民医药

果蔬


  夏季,红色果蔬是当令,能够强心、抗氧化,还能补充维生素及矿物质,又可排毒,使人体血液呈碱性。专家推荐夏日六款养生食谱。




五红果蔬汁


  大西红柿、红苹果、红萝卜、红菜头各100克,再加红枣5个(去核),开水烫后混合打成蔬果汁饮用。五红果蔬保心康,能够强心脏。


杞参茶



初夏可用枸杞20粒、西洋参5片泡开水喝。益气。





3荷叶、竹叶、竹叶心煮开水




入夏喝,能起到消暑作用。




4红莲子、百合、麦冬煲开水




用红莲子、百合、麦冬煲开水喝,清心降火除烦。





5赤小豆、苡米、冬瓜煲水





长夏用赤小豆、苡米、冬瓜(连皮连冬瓜仁)洗净一起煲水饮用,能健脾祛湿利尿。




6红豆、绿豆、南瓜煮粥/汤





夏天喝能消暑清热生津。


文\广州日报