春夏换季，注意养生，预防疾病！
现在已经进入春季尾声了，夏季就要到了，现在正值春夏换季时节，气温变化大，空气过于潮湿，这个时候要注意保健身体，否则会湿气入侵人体，那么春夏换季需要注意哪些事项呢?
1、早晚开窗通风透气
正值春夏交替，空气中有很多细菌流转，如果总是关门关窗，家里的细菌就会堆积，如果免疫力低下的人，就很容易发生过敏或者更严重的疾病。因此，早晚一定要记得开窗通风，让房间的空气保持清新舒爽，才能拥有健康的体魄。
2、阳台不要堆积物品
现在人都是住的小区套房，很多物品没地方放，阳台就成了家里杂七杂八的物品收容地，这样是不好的，首先大多数人的阳台都是晒晾衣物的，物品堆积就容易有细菌，细菌都跑到衣服上，我们穿着肯定是对身体不好的;再者阳台是通风透气的好地方，如果阳台有细菌堆积，我们屋内开窗开门通风透气时细菌也会趁机跑进房间里，长期与细菌共眠，危害可想而知。
3、每周至少两次清洁房间
这个时间段为了尽量避免细菌感染，我们一定要改掉懒惰的毛病，坚持每周清洁房间至少两次，不一定每次都是大扫除，至少要保持房间的干净，让细菌无处藏身，每天睡醒记得开窗让被子给阳光消消毒。
4、卫生间一定干净清爽
卫生间是家里最重要的场所，白天不在家的话，一定要记得把卫生间的门窗打开，不要让细菌闷在里面，等到下班回家用卫生间时，很多无形的细菌已经悄悄附在你的身上了，卫生间可以选择每天洗澡的时候简单做下清洁，这样就不会觉得有粉尘污垢堆积，使用的时候也会更加放心。
5、 “乍暖还寒”小心感冒!
春夏天气变化无常，时风时雨，时冷时热。因此，最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣。爬坡登山，赏景休闲，体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减。鞋子的话以防水轻便的旅游鞋最佳!
必备：保暖外套、雨伞或雨衣、旅游鞋、感冒退烧药，有条件可以提前吃板蓝根
6、气候温热湿润，小心感染!
春季的时候特别容易滋生细菌，出游要尽量避免喝生水和吃不卫生的食物。在人群中最好佩戴防护口罩，避免细菌空气传播。在外面吃饭时，饭前最好吃几瓣没有发芽的生大蒜，杀菌特别有效。
必备：消炎药、止泻药，比如泻立停、皮炎平都要随身携带。
7、“百花怒放”小心过敏!
如果你有过敏史，就要尽量回避有鲜花的地方，出游时事先吃点抗过敏药物，预防花粉过敏等各种过敏。
必备：抗过敏药、慢性病急救药，视个人情况而定比如降压药。
8、 “阳光明媚”小心晒伤!
阳光虽好，却可伤人。春夏季的阳光紫外线辐射很强，紫外线长期照射皮肤会加速衰老甚至灼伤，眼镜过量接触紫外线容易得白内障。出游前要涂防晒霜，戴太阳眼镜，避免受伤。
必备：防晒霜、防紫外线眼镜。防晒霜要注意SPF系数，SPF15～SPF20适合室内防护，户外必须在SPF20以上;戴近视眼镜的朋友也要注意啦，夏季出门戴上一副变色、有色的眼镜还是很有必要的，可以防强光、挡紫外，像现在很多驴友喜欢的“明月七彩镜片”，有变色的、染色的，眼镜店都有的。
（转自中国养生网）
句老话叫“二八月乱穿衣”，由此可见在春夏换季的时候温差变化很大，同时温度也逐渐升高，各种病菌也开始肆虐。那么在换季的时候我们应该注意什么呢？
方法/步骤
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1、注意温差。在换季的时候早晨和中午的温差可以达到十几度，在这个变化大的季节里，我们要知冷知热，早晨多添加衣物，中午则适当薄一点。
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2、开窗通风。在办公室工作的小伙伴一定要注意开窗换气哦，长期呆在不流通的房间里面很容易生病的哦。
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3、长喝水。喝水不近有利于身体毒素的排除，还可以减少病菌的蔓延。同时还可以为身体提供活力。
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4、少扎堆。春季很适合各种病菌的生长，因为环境温度很适宜。而现在许多人的抵抗力在下降，很容易就生病。
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5、饮食。在饮食方面我们要尽量选择一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，少吃麻辣烫，火锅等食物。
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6、多运动。现在的人都有个同病，就是缺乏运动，运动不仅健体，还可以强身，提高免疫力。所以我们不妨多运动运动，跑步，快走，骑车都可以。
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7、适当休息。春天很容易‘春困’，许多人上课无精打采，上班没精神。这些不利于我们的发展，我们可以中午稍微休息，晚上早点睡觉。做到睡足8小时，早睡早起。
（转自百度经验）