糖尿病宜忌水果总结！啥水果能吃，吃多少，全有了！
来源：国医大师健康
饮食疗法作为糖尿病的基本治疗方法已被众多糖友所接受，很多糖友甚至已经摸索除了一套自己控制方法和饮食方法。
不过夏天来了，看着满大街的水果，到底吃还是不吃？有哪些我们可以放心吃呢？其实还是好多的！
首先，吃水果的时机：血糖控制理想时在两餐之间吃~
第二，选择合适的水果，适量吃~
辅助调节血糖，每天宜食1~2个
无花果虽然很甜，但它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有一定功效。
刺激细胞分泌胰岛素
降低血糖每天宜食100~200克
糖尿病人补充营养可以食猕猴桃，因为猕猴桃的含糖量很少，其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。
含糖量低，不会引起血糖过分波动
每天宜食1/6个
增强胰岛素活性，调节血糖水平
每天宜食50克
有利于调节血糖，每天宜食1/2个
每天宜食30~50克
热量低，不额外增加胰岛的负担
每天宜食150克
热量低，有利于控制血糖
每天宜食100~150克
防治糖尿病的血管并发症
每天宜食3~4个
延缓糖在肠道的吸收
参与糖的代谢，以控制血糖
每天宜食150~200克（不吃糖心苹果）
延缓糖的吸收，协助调节血糖
每天宜食30克
富含水分，有清热生津之功效
每天宜食2~3个
含糖量和热量均较低
避免引起血糖波动每天宜食1/2个
分解蛋白质/糖类/脂肪
有利于调节血糖，每天宜食1/4个
可以吃的适量吃，不能吃的就不碰，有没有发现其实糖友能吃水果还是特别多的！
糖友们快乐过夏天啦~
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