立夏就该这么玩儿还得这么养

冰棍吃起来，小气水儿喝起来！

大串撸起来，海鲜吃起来！

短裤穿起来，姑娘们的裙角扬起来！

可是，等等……

虽说天气热了，防暑降温虽没有错，但是你这么来搞，可是要吃大亏的。

传统中医理论认为，人要顺利大自然的变化来调养身体。立夏之后，天气渐热，植物繁盛，有利于心脏的生理活动。来，我们来掉个书袋长知识：

有事儿没事儿要开心

传统中医认为，精神的调养有益于心脏。养心，首先要保持心情开朗，不要压抑或生闷气。郁闷烦躁的时候，不妨听听舒缓的音乐、看看欢乐的电视节目。当然，也可以撩撩小编我，我来给您解解闷儿。

睡眠充足别熬夜

心主神志。由于入夏后昼长夜短，不少人渐渐觉得晚间睡眠不足。因此，尽量不要熬夜，每天保证6-8小时睡眠。宁波市中医院医学博士刘宏飞给大家支招：“每天在子时（晚11点至凌晨1点）以前就要入睡”。同时,适当的午睡以补充睡眠不足，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。睡眠充足有助养心，养心可促进睡眠，形成良性循环。

饭饱七分少吃凉

由于天气转热后，食欲容易下降。饮食上，我们宜清淡，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃，多食牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等有益养心的食物；宜多维，多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用；忌贪凉，过凉的食物会刺激胃肠道，影响消化液的分泌，使食欲减退，甚至造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。

冬病夏治趁现在

中医认为，疾病虽在夏季少有发作，但其宿根常存体内。因夏季自然界阳气旺盛，人体内阳气浮越。冬病夏治，可更好的发挥扶阳祛寒、扶助正气、祛除冬病根因的作用，并可为秋冬储存阳气，冬季便不易被严寒所伤了。“冬病夏治”属于中医缓则治其本的治病原则。