关爱中老年人骨质疏松,预防比治疗更重要
鞍山铁西区人民医院
老年人骨质疏松的症状:
骨质疏松即骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。
常见的骨质疏松征兆有四种:
一、身高变矮,骨质流失后,脊椎骨无法承受身体重量,遭到挤压后影响身高;
二、腰酸背痛,因腰部脊椎骨的骨质流失导致;
三、驼背,因胸部脊椎骨骨质大量流失所造成;
四、易发骨折,常发生的部位是脊椎、髋部、手腕等。
什么人易患骨质疏松症?
1、绝经后妇女:绝经后雌激素水平下降,致使骨吸收增加,是导致骨质疏松的重要原因之一。
2、中老年人:钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱,此外,消化功能降低、户外运动减少等都是老年人易患骨质疏松症的重要原因。
如何预防老年人骨质疏松?
1、均衡营养:良好的营养对于预防骨质疏松很重要,包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质都是必不可少的。
2、晒太阳:阳光对维生素D的生成和钙的吸收非常重要,所以要保证每天足够的阳光,每天至少要达到20分钟。
3、运动:多从事户外活动,如跑步、步行,加强负重锻炼,增强应变能力,减少骨折意外的发生。
欢迎大家关注鞍山人民的健康顾问讲堂!
同时欢迎朋友们关注我们的微博@铁西区人民医院,
鞍山健康网:www.asyy120.com,
我们的QQ:136970150,
我们的微信:rmyy8584999
公众号二维码:
咨询电话:0412-8584999,可以在线预约专家,免专家挂号费。
大家的留言或咨询,铁西区人民医院的专家会一一回复,为大家解答健康方面的问题。
院址 :人民路108号(联营公司斜对面)。