关爱中老年人骨质疏松,预防比治疗更重要

鞍山铁西区人民医院

随着人们生活水平的不断提高,老年骨质疏松症越来越受到人们的重视,骨质疏松症已经成为威胁中老年人健康的主要疾病。



老年人骨质疏松的症状:

骨质疏松骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

常见的骨质疏松征兆有四种:

一、身高变矮,骨质流失后,脊椎骨无法承受身体重量,遭到挤压后影响身高;

二、腰酸背痛,因腰部脊椎骨的骨质流失导致;

三、驼背,因胸部脊椎骨骨质大量流失所造成;

四、易发骨折,常发生的部位是脊椎、髋部、手腕等。

什么人易患骨质疏松症?

1、绝经后妇女:绝经后雌激素水平下降,致使骨吸收增加,是导致骨质疏松的重要原因之一。

2、中老年人:钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱,此外,消化功能降低、户外运动减少等都是老年人易患骨质疏松症的重要原因。

如何预防老年人骨质疏松?

1、均衡营养:良好的营养对于预防骨质疏松很重要,包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质都是必不可少的。

2、晒太阳:阳光对维生素D的生成和钙的吸收非常重要,所以要保证每天足够的阳光,每天至少要达到20分钟。

3、运动:多从事户外活动,如跑步、步行,加强负重锻炼,增强应变能力,减少骨折意外的发生。


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