【高阳县中医院】夏天来了，糖尿病患者水果怎么吃，答案在这里！

宜食的水果

无花果

无花果虽然很甜，但它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有一定功效。辅助调节血糖，每天宜食1~2个

猕猴桃

糖尿病人补充营养可以食猕猴桃，因为猕猴桃的含糖量很少，其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。

刺激细胞分泌胰岛素，降低血糖每天宜食100~200克。

柠檬

柠檬含糖量低，不会引起血糖过分波动，每天宜食1/6个。

柚子

柚子增强胰岛素活性，调节血糖水平，每天宜食50克。

火龙果

龙果有利于调节血糖，每天宜食1/2个。

桑葚

桑葚提高胰岛素的敏感性，辅助治疗糖尿病。每天宜食30~50克。

草莓

草莓热量低，不额外增加胰岛的负担。每天宜食150克。

樱桃

热量低，有利于控制血糖，每天宜食100~150克。

山楂

山楂防治糖尿病的血管并发症，每天宜食3~4个。

苹 果

苹果延缓糖在肠道的吸收，参与糖的代谢，以控制血糖，每天宜食150~200克（不吃糖心苹果）。

石 榴

石榴延缓糖的吸收，协助调节血糖，每天宜食30克。

橄榄

橄榄富含水分，有清热生津之功效，每天宜食2~3个。

橙子

橙子含糖量和热量均较低，避免引起血糖波动每天宜食1/2个。

木瓜

木瓜分解蛋白质/糖类/脂肪，有利于调节血糖，每天宜食1/4个。

不宜食的水果

荔枝

荔枝性质温热，与桂圆一样极易助热上火，会加重糖尿病患者内热病情。荔枝中葡萄糖含量高达66%。

葡萄

葡萄含有很多糖分，且主要是葡萄糖，极易为人体直接吸收。

甘蔗

甘蔗含有大量的糖分。

柿子

柿子含糖量较高，包括葡萄糖、蔗糖、果糖等。

榴莲

榴莲热量及糖分极高，500克就含有500千卡的热量

金橘

金橘含糖量高，食用后升糖指数较高。

香蕉