【广健康】关于亚健康，您知道多少？

你有真正关注过您的健康吗？    

　　业界良心小编如期而至，大家准备好，上车！今天我们的话题很严肃，是关于身体亚健康方面知识的内容，关于亚健康，您知道多少？

什么是亚健康？

　　亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降。通俗点说就是到医院查不出病，自己难受只有自己知道的那种状态。此种将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，也称为“亚健康状态”。

　　大多数年轻人因为工作压力大，生活不规律，长期面对各种电子产品，缺乏体育锻炼，而导致心理承受能力越来越差，突发各种心里问题引起亚健康状态。

担忧：

　　许多人完全没有引起足够重视，他们更加觉得只有老年人才会出现这些问题。

真相：

　　要先拥有一个健康的身体才能完成理想，好好享受生活的美好。

怎样能改善您的亚健康状态？

　　定期体检是一个预防亚健康的重要途径。

　　知名保健专家建议，预防亚健康，应该从以下几方面入手：

1、均衡营养

　　既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。 饮食 合理，疾病必少发生。 

2、保障睡眠

　　睡眠和每个人的身体健康密切相关。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题，值得引起高度警觉，一定要保障足够的睡眠。 　

3、释放压力

　　要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。 

4、培养兴趣

　　兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。 

5、户外活动

　　现代生活使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。因此，要每天抽出一至半小时，到户外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气，对调节神经系统大为有益。

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