【健康】医院各科室医生的健康建议，很有用！
正是由于医学专业的特殊性，导致了很多专业的知识只能由专业的医生告诉你，以下是医生提出的健康建议，知道这些，会对您的健康有很大的帮助。
肾脏内科医生
喝水这件事可不是多多益善。
成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升，如果你在1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。
所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。
消化内科医生
果酸可以帮助消化。如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃个水果。
但如果你消化功能良好，饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担，还产生气体，引起腹胀。
因此建议你饭后1至2小时再吃水果。
呼吸内科医生
尽量不要在空气流动性不好的地方健身。
这样不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康。首先遭殃的就是你的呼吸系统。
心血管内科医生
千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。
身体疲劳时吸烟，烟草对身心的伤害也会加倍。
眼科医生
坚持戴太阳镜对保护你的眼睛，远离白内障等各种眼疾非常主要，尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。
在具体选择上，要考虑镜片能不能标注阻挡100%的紫外线。
血液病科医生
虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问，目前还没有医学统计数据证实。
但根据我的体会，如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。
我的建议是少染发。
肿瘤科医生
导致肿瘤的原由多种多样，霉菌就是其中一种。
玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。
虽然要影响号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点都不可以。
内分泌科医生
每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。
如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会添加。
骨科医生
一天吃2份以上的奶制品并不补钙，反而对健康不利。
因为人类并不适合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。
如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。
口腔科医生
睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%，也就是说在白天，你的口腔更须要护理。
我推选“343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。
但刷牙最好安排在餐后半小时，这样不会损伤牙釉质。
来源：中国养生健康网
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