糖尿病的知识宣传

 什么是糖尿病？

 糖尿病史一种慢性疾病。因胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效的利用所产生的胰岛素，导致血糖过高，出现糖尿，进而引起脂肪和蛋白质代谢紊乱。

 

糖尿病的危害

 1心脑血管并发症是糖尿病致命性并发症

 2对肾脏的危害，晚期会发生肾功能衰竭，

 3对周围血管的危害主要以下肢动脉粥样硬化为主，

这种危险最常见的部位就是足部，故称为糖尿病足。

 4糖尿病神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一。

 糖尿病病人控制血糖的饮食控制

 

1.饮食原则

1 控制体重，控制食量：

 2尽量保持血糖曲线平稳：

 ①少吃多餐，同样的份量，分次吃完会比一次吃完的效果好；

 ②多选用含膳食纤维的食物。

 2饮食方案。

 (1)控制糖类的摄入量，主食以豆类（如豆面、豆粉等）、谷类（荞麦面、玉米

面、燕麦等）为主；

 (2)掌握蛋白质的摄入量，每天牛奶半斤，鸡蛋一个，瘦肉或禽鱼肉二两，豆制

品一两；

 (3)严格控制蛋白质的摄入量，食用油以植物油、鱼油、橄榄油和花生油为主；

 (4)最好少饮酒或不饮酒；

 (5)可食用含糖量低的水果，时间应在两餐之间。

 

预防糖尿病的四个点

 1.多懂点：健康知识、预防措施多懂点

  2.少吃点：油脂食品少吃点，营养科学，平稳膳食。

 3.勤动点：每周锻炼五天以上，每天运动30分钟。

 4放松点：学会心理调节，保持良好心态