注意|吃药能好，长期静养······这些膝关节炎防治的误区，你中了几条？
小甲
小圆，最近怎么没见你爷爷出来遛狗啦？我还想和他交流一下养狗经呢！
小圆
唉，我爷爷最近膝关节痛，据说这种病可能会引起残疾，所以他现在连地都不敢下了，说要静养一段时间，短时间内都不会出来遛狗了。
小甲
膝关节痛连地都不敢下？看来你爷爷也中了膝关节病防治的误区了。哎呀，那可不行，我还等着和你爷爷聊养狗经呢！这样吧，膝关节病防治有4大误区，我把它们写在下面，你要记得告诉你爷爷哦！
小圆
好哒好哒，家里人也担心爷爷一直静养不动呢，我一定会转告爷爷的！
膝关节炎防治4大误区
误区1：
疼痛由“骨刺”引起一定要切除
不要盲目选择切除“骨刺”。
“骨刺”既不尖锐如刺，也不是一个医学名词，医学名词应是骨疣，应称之为骨质增生或骨赘更为贴切。骨质增生是因衰老退变的关节遭受损伤后“抗议”无效，为适应损伤不得不自我修复生长出的“同血缘不同长相”的新组织，也是骨的一部分，是软骨磨损失稳时期代偿增生的产物。
从某种意义而言，在一定时期内可增加关节接触面提高关节稳定性，骨质增生也不是引起关节疼痛的首要原因，疼痛是软骨磨损累及到软骨下的骨神经所致，对于已发生疼痛的关节而言，减痛的首要目标是保护现存关节软骨而不是切除增生骨赘。
误区2：
关节炎一定要静养
当关节炎急性发作疼痛时，适当休息是必要的，但经休息和治疗症状缓解后，一部分人会长期不敢做任何运动，认为这样可以更好养护关节。
这个问题需从两方面说明，一方面膝关节炎患者需避免过长时间和高强度下地负重，以延缓关节软骨进一步磨损，另一方面长久不活动反而会致关节僵硬和周围肌肉废用性萎缩，进而致膝关节不稳。
人总是要走路，长期不活动的关节在日常走路时，会因肌肉软组织无力牵拉关节，使关节间隙进一步狭窄摩擦频繁，加重关节软骨损伤，因此对于膝关节病患者，正确方法是在疼痛缓解后，逐步进行散步、游泳等活动，并尽早开始非负重位的床上膝关节股四头肌等长自主锻炼和坐位股四头肌等张训练，以加强关节运动灵活性预防肌肉萎缩。
误区3：
膝关节痛是由骨刺引起的
从某种意义上而言，一定程度的骨质增生可以增加关节接触面，提高关节的稳定性，所以骨刺有其积极的一面，根本没有必要盲目切除。其实膝关节疼痛的主要原因之一是由于软骨磨损后累及了软骨下的硬骨神经所致。保护关节软骨才是减轻疼痛的主要目的。
误区4：
单靠药物就可治愈膝骨关节炎
由于膝骨关节炎是关节软骨的结构性改变所致，也和人体衰老退变有密切的关系。在目前尚未发现能使软骨再生的药物时，还不能只是通过几种药物来使已退变的关节变成年轻时的关节，也就是说世上还没有 “返老还童”药。药物只是减轻症状、减缓退变方式之一。
文/转载自“柔济骨科”微信公众号