【荐号】80%的人都不喜欢吃它们，却不知越吃越健康！
有些蔬菜因为有特殊的味道，被人们拉入了难吃的“黑榜”。其实，这些食物有着很高的营养价值，一起来看看。
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荐语：拉筋拍打不神秘，简单易学，我们反对神化疗效，以一颗平常之心来关爱自己，关爱家人。
ID：hifuke
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上榜理由：青椒会有一点苦味和辣味。
翻案：青椒营养价值高，富含维生素C和碳水化合物。在功效作用方面，青椒具有温中下气、散寒除湿的功效。能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。
青椒能够刺激唾液和胃液分泌，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有缓解的作用。
ID：tuinahao
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荐语：分享实用、科学、健康的睡眠知识和技巧，用中医的方法调理身体，让体质平衡，远离抑郁失眠、焦虑障碍、紧张性头痛等症状！
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上榜理由：苦！
翻案：苦瓜中含有一种生物碱——苦瓜甙，它赋予了苦瓜特殊的口感。对于很多人来说，这种苦味有刺激味蕾、增进食欲的作用（啤酒的苦味来自啤酒花，也有刺激食欲的作用）。夏天快来了，苦瓜对降火也是一把好手哦！
ID：caigentan2014
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荐语：《菜根谭》融合了儒家的中庸思想，道家的无为思想和佛家的出世思想，嚼得菜根，百事可做，品读菜根谭名句，洞见人生大智慧。
ID：zgfjs2016
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荐语：曾国藩的政治家风度、品格及个人修养很少有人能予匹敌。他是十九世纪中国受人敬仰的学者型官员。
上榜理由：香菜奇异的香味，有人喜欢有人讨厌。
翻案：香菜能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。脾胃虚寒的人适度吃点香菜，也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可做成香菜粥来喝。
香菜提取液，具有显着的发汗、清热、透疹的功能。其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗、透疹。
ID：hongzaohui
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荐语：网罗喜剧小品，传递幽默力量，小品喜剧人的最高宗旨就是让您收获快乐！
ID：lsjmgs
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荐语：上至帝王世家，皇权争斗，下至民间趣史，风流韵事，尘封数千年的历史真相，为你娓娓道来。
上榜理由：韭菜有种的辛辣气味，有些人迷恋韭菜独特的辛辣香味，有些人却讨厌韭菜的这股怪味。
而这都是因为其中的含硫化合物及挥发性精油，吃完后口腔里的味道也很难散去。为了避免尴尬，很多人选择不吃韭菜。
翻案：除了挥发油外，韭菜中还含有皂甙、黄酮类等物质。这些物质除具有一定的杀菌消炎作用，能帮助提高免疫力、降低血脂。
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荐语：硝烟无声，谋略无形，三十六计，诲汝谆谆。希望这本集智慧韬略、剑影刀光于一体的优秀兵书，能给您以新的启迪。
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ID：changdaohao
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上榜理由：味道不好形容，但就是不喜欢。
翻案：胡萝卜的营养价值，可谓家喻户晓。如果脾胃虚弱的，建议经常吃些胡萝卜。
推荐：小米胡萝卜粥
最为推荐的就是做一顿“小米胡萝卜粥”，因为胡萝卜熬得比较烂，对于老人和孩子非常适合，常吃还可以改善食欲。
特别是现在天气变暖，细菌开始繁殖，很多人如果饮食不洁，容易拉肚子。胡萝卜粥，是非常值得推荐的止泻食疗方。可以将胡萝卜切得碎一些，熬到粥里，口感很好。
ID：tonghuala
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荐语：这里是格林童话爱好者的交流社区，大家所熟悉的故事：青蛙王子、灰姑娘、莴苣姑娘、小红帽、白雪公主，均来自格林童话，加入我们吧，让童话丰富孩子们的心灵！
上榜理由：对于某些人来说，味道有些冲。
翻案：芹菜味甘性凉，有平肝清热、祛风利湿、利尿降压的作用。和枸杞、大枣一起煮成汤，不但营养丰富，而且还能祛火。另外，对脾胃虚弱导致的食欲不振也有缓解作用。
将新鲜的芹菜梗切成段，和枸杞、红枣一同放入锅中煮30分钟就可以食用了。这道汤具有清热平肝、健脾养心的功效，高血压、肝火旺盛、脾胃虚弱者都可以适当食用一些。
ID：shimianma
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荐语：欢迎关注失眠小助手，失眠人很多，不用担心，我们用中医的方法，让体质平和，睡眠自然香甜。欢迎您加入，大家一起想办法：）
上榜理由：因气味特殊，很多人不爱吃…
翻案：茼蒿营养丰富，尤其是胡萝卜素，每百克中含1.5毫克，比番茄、南瓜等蔬菜高2~3倍，对保护视力很有好处。
烹调时，与肉、蛋一起炒，能提高维生素A的利用率。茼蒿的清香气味，是由于它含一种挥发性的精油，能够刺激食欲。
另外，茼蒿中还含有较高的钾、钠等矿物盐，能调节体内水代谢，通利小便，消除水肿。由于含钠较高，在烹调时要少放些盐。