【健康专题】打呼噜每年憋死几十万人!注意:这种鼾声最危险!别把打呼噜不当病
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你打鼾吗?
千万别以为打鼾是司空见惯的小事情,全世界每年直接死于打呼噜的患者人数超过十万!
▲图片来自《打呼》MV,图文无关
惊!他们都死于打鼾!
据《北京晨报》报道,著名相声表演艺术家马季、航母舰载机总指挥罗阳、小品演员高秀敏,他们的去世都和睡眠问题诱发致命疾病发作有很大关系。
据《健康时报》报道,2010年4月17日的夜晚,4岁的肥胖患儿小丁当的呼噜声突然断了,身体也凉了,医生连打十针强心针也没能让孩子再醒来。杭州市中医院最后下的结论:小丁当死于睡眠呼吸暂停综合征。
打鼾为什么会致死?
连续不断的呼噜声跟发烧一样,是身体发出的求救信号。睡眠呼吸气流不畅就会引发“鼾声”。
最危险的打鼾是打着打着就不喘气了,过上十几秒随着一声很大的响声,又打起来,整晚都是在呼噜声和憋气中度过,很可能导致夜间猝死。这种情况被称为睡眠呼吸暂停综合征。
数据显示,每100个人中,就有3~5个人打呼噜,而每5个打呼噜的人中,就有一个是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
这样的鼾声最危险!
打呼噜通常分良性和恶性两种。
良性者鼾声均匀,且随睡眠体位改变而改变。
恶性打鼾就不一样了,不仅呼噜声大,而且总是打着打着就不喘气了,过上十几秒甚至几十秒才又随着一声很大的鼾声重新打起来。恶性打鼾,实际上处于一种频繁窒息的状态,属于睡眠呼吸暂停综合征的“高危阶段”,一旦发生,应立刻去医院。
一个简单判断方式,当你听到身边人的呼噜声忽然打着打着没声音了,像背过气去一样,断断续续,这就说明发生了呼吸暂停,更有甚者,睡着睡着被自己憋醒,这一定要引起重视。而如果一个人7天中有5天都打呼噜,这也需要去找医生判断一下了。
这些人是高危人群!
1重男轻女
女人们经常聚在一起抱怨自己的老公呼噜声震天响。的确,男女打鼾比例为5:1,因为女性的雌激素能保护呼吸道血管弹性和兴奋呼吸,而男性的雄激素则会促进打鼾。
但随着饮食习惯改变、工作压力增大,现在女性打鼾也越来越多。
2胖人
胖和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征之间有恶性循环,胖人脂肪可使上气道的口径缩小,增加阻塞性睡眠呼吸暂停综合征发病率,打鼾又会使身体新陈代谢慢,造成脂肪堆积。
3老人
因为老人身体机能的退化,上呼吸道肌肉松弛、血管弹性减弱都会造成呼吸不畅,发生鼾症。
4鼻炎、鼻中隔偏曲者
打鼾同样可能是鼻子出了问题。部分患者的鼻中隔偏曲比较重,使得鼻腔内狭窄、堵塞,呼吸不畅只能通过嘴来呼吸,这样没有了鼻子对外界冷空气的加温、加湿作用,直接刺激了咽喉部位,使其出现增生和肥大,进而发生堵塞现象而导致打呼噜。同样的道理,鼻咽部腺样体增生和鼻窦炎也会导致打鼾。
1、打鼾程度:比如打鼾声音特别大,关上门都能听得到。
2、疲倦:晚上睡很香,可白天时常会感觉头晕乏力,很是疲倦,随时都想睡觉。
3、呼吸暂停:睡觉时鼾声突然停止,要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气,有时甚至会因为喘不过气来,突然被憋醒。
4、高血压:是否患过高血压,或是正在服用治疗高血压的药物。
如果以上4项中,你有两个或是两个以上,说明患睡眠呼吸暂停的风险很高,需要尽快到医院进行睡眠呼吸监测。
打呼噜请这样做!
①经常打鼾者首先要注意体重,肥胖者更易中招。
②戒烟限酒。因为吸烟可刺激咽部发炎,引起咽部水肿狭窄,加重阻塞。
③睡前别服用镇静安眠药。
④侧卧睡对打鼾都有一定好处,特别是右侧卧成弓形能保持呼吸道通畅,而且心脏不受压迫。患有睡眠呼吸综合征的人不能仰卧,因为仰卧可使舌头下垂,压迫喉头从而影响正常的呼吸。
⑤如果变换体位睡眠仍然不能缓解打鼾,建议去医院进行睡眠监测,遵医嘱进行治疗。
(阿克苏地区第一人民医院呼吸科联系电话:0997-2202426)