【健康】只有“肠寿”才能长寿，改善肠道先了解这些“肠识”！
人体70%的免疫细胞都在肠道，肠道是人体的第二大脑，也是我们人体的一道防线。我们该如何保护这个长寿密码，又有什么方式能够开启它呢？
近年来，有一种疾病，它的发病率位居男性恶性肿瘤的第三位，女性第二位；在我国，它的发病率正以每年3.33%的速度增长，死亡率以3.05%增长；据统计数据显示，2016年，它在广东省内的发病率与死亡率高于全国平均水平，每10万人就有31.81人发病。
它就是我们最常见的消化道肿瘤之一——大肠癌！！
所以，保持肠道健康真的非常重要，那么保护肠道从哪开始？首先，要保持好肠道菌群的平衡！
我们先通过一段视频了解一下肠道菌群吧~
看完视频后懂了吧，维持肠道的菌群平衡是很重要的！
那么如果菌群一旦失衡，我们的肠道会出现哪些不适呢？
当大肠杆菌进入我们的肠道后，会引起炎症，同时会破坏肠道的黏膜，使得我们吃进去的东西的营养无法被吸收，肠子蠕动的特别快，就会造成拉肚子。如果您一天排便超过三次，排便量与以往相比多出一倍甚至更多，便的形状从成形便变为散便或者水样便，这就说明您有拉肚子的症状。
血便
大量的肠道杆菌进入肠道破坏肠道黏膜引起炎症的同时，细菌还会分泌毒素，引起大便颜色的改变，甚至造成血便。
①大便颜色呈现棕红色。血量较少，也没有明显的症状，所以会被很多人忽略。如果您的大便发红，您想确定大便中是否有血，您可以去医院做个大便检查。
②大便颜色呈鲜红色。大便颜色呈鲜红色与肠道出血部位有关，直肠出血或者接近肛门的地方出血会使我们的大便呈鲜红色。
问题来了，除了血便，还有哪些情况的大便异常，你必须提高警惕？
一、大便习惯改变，譬如每天早上准时大便，突然改 了时间；
二、大便次数改变，一天一次变成一天几次或出现便 秘、腹泻交替；
三、大便性状改变，出现粘液便、血便或大便变得细 条。
上述的任何一项改变都可能是肠癌的早期信号。如果作息正常，持续一段时间仍无改善就要注意及时就医，如伴随出现贫血、消瘦、无力及发热等现象，请你立即就医，及早治疗！
再看个动画了解一下自己的便便吧~
【建议wifi情况下观看哦~】
很多人都会挑食，但是您知道肠道也会挑食吗？
肠道喜欢的食物：
粗杂粮、根茎类、海藻类、薯豆类
可别小看这些不能被吸收的“糟粕”膳食纤维，它们可比那些过量的“精华”残余可贵得多。膳食纤维在大肠中扮演着“清道夫”的角色：它大量吸收水分，膨胀增大，一路上把坏死的细胞、过多的肠道菌群和毒素“打包”进粪便，并刺激肠道蠕动，促进排便。
肠道害怕的食物：
高脂肪食物、烧烤食品、油炸食品、刺激性食品
在这些“死对头”的摧残下，再好的肠胃也会遍体鳞伤。
所以，嘴馋想吃的时候好好想想，自己的肠道喜不喜欢这类食物~
（来源：健康广东）
