端午这样吃粽子没负担
亲爱的会员端午安康！
端午节吃粽子，
是中华民族的传统习俗。
各种馅料的美味粽子让人垂涎三尺……
不过粽子吃多了可是会伤胃的哦！
端午节吃得好还要吃得对！
端午节，有吃粽子、插艾蒿的风俗。
其实，这些风俗与健康保健有密不可分的关系。
如今，粽子有肉馅、水果馅、果酱馅、枣馅、栗子馅等各种口味。不论什么馅儿的粽子，在吃的时候都最好搭配蔬菜和水果，凉拌菜就是不错的选择，这样可增加纤维素的摄入。而水果里的维生素本身就是一种消化酶，可促进粽子的消化。
此外，吃粽子不要过量。粽子的主料糯米不宜消化，过量食用会引起腹胀、腹泻等，因此，老人、儿童以及消化功能差的人不可贪吃，即便是脾胃功能好的人也不宜多吃。如果过节家里自己包粽子，要把握“现包现吃”的原则，而购买的冷冻粽子，尽可能地多蒸煮一会儿，一定要蒸熟、蒸透再吃。
插艾蒿是端午节的一种风俗。实际上，艾蒿也是一种药材。它具有清热解毒、除湿止痒等作用。
我国古代的医书《五十二病方》中记载，艾叶味苦辛，性温，归肝、脾、肾经，具有清热解毒、除湿止痒等作用。至今还有“家有三年艾，郎中不用来”的谚语。
端午过后，气温渐渐升高
人们的脾胃往往就爱找点麻烦。
要想养好脾胃，这些事项一定要注意。“首先要少吃油炸食品，因为不容易消化的食物会加重脾胃负担，多吃会引起消化不良。其次不吃生冷食品，因为生冷和刺激性的食物对消化道有较强的刺激，容易引起消化道炎症。”
进食的方式也很重要。吃饭时要细嚼慢咽，让食物快速接近口腔温度，咀嚼次数愈多，唾液分泌愈多，对胃黏膜有保护作用。
此外，要避免忧思伤及脾胃功能。保护脾胃不妨多笑笑。笑是提高脾胃功能的最佳方案，人的脾胃就像一面镜子，人在愤怒、怨恨或焦虑的时候，脾胃会变得发红，人悲伤、沮丧或忧郁到时候，脾胃会变得苍白，胃液分泌也会随之减少。可见，情绪对脾胃功能的影响很大。
