小儿高血压变得越来越常见，是遗传吗？应该如何护理呢？

近些年，小儿高血压变得越来越常见，是遗传吗？那么小儿患有高血压应该如何护理呢？专家表示，小儿高血压可从饮食调理，下面一起来了解下吧。

医生问诊

患者提问

医生您好，请问高血压会遗传吗？

我爸爸和我都有高血压，请问这是不是说我孩子也很可能会得高血压呢？需要做些什么预防吗？

我孩子8岁，最近体检血压是略高的，很担心，我的孩子是不是会遗传？谢谢您了！

名医回复

您好，感谢提问。

高血压与遗传有关，这一点已被许多临床和基础实验所证实。但并不是说，父母患有高血压，子女就一定会得病。

如果父母均患高血压，其子女的高血压发病率为 46%；如果父母一方患高血压，子女发病率为 28%；如果父母血压均正常，子女发病率仅为 3%。

所以，你孩子患高血压的风险确实要高一些。不过高血压的成因中，遗传因素所占的比例不到一半。这种遗传是多基因遗传。同时，高血压发病也受后天环境的影响。

遗传因素我们无法改变，但我们可以通过调整生活习惯，改变后天环境。这里，我建议您在生活上注意以下几点：

1. 定期测量血压，年轻时每年 1～2 次，在 40 岁之后，个人建议每年 5～6 次。

2. 饮食方面，要注意低盐高钾饮食，多吃蔬菜和水果。

3. 要保持平和的心态，以及乐观的生活态度。

4. 戒烟戒酒。烟、酒都会增加患心血管疾病的风险，因此建议戒除。

5. 注意劳逸结合，睡眠规律，适当运动锻炼。

6. 防止超重和肥胖。

小儿高血压如何饮食护理

1、饮水

小儿高血压患者一定注意饮水，一般说来，高血压患者可以和天然矿泉水，天然矿泉水中含锂、锌、锶、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此，对符合标准的饮用水，高血压患者宜生喝。这对于高血压患者健康来说，非常的关键。

2、高钾

高血压的饮食一定要对患者病情有利。对于小儿高血压患者来说，含钾的食物进入人体，会对抗钠所引起的升压和血管损伤的作用，因此，对于含钾的食物，高血压患者可以多吃，这类食物包括豆类、核桃、花生、土豆、杏仁、瘦肉、鱼等等。

3、果蔬

高血压患者每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜和水果来满足。高血压发生以后，对于水果和蔬菜的安排，一定要合理。此外，水果还可补充钙，铁、钾、镁等，对于高血压患者病情有利，因此，高血压发生以后，患者可以适当吃一些苹果等水果。

小儿高血压如何预防

（1）减肥：随着生活水平的提高以及饮食结构的改变，我国儿童肥胖的发生率上升到约为7%，已成为人们关注的社会现象。体重与血压直接有关，肥胖者高血压病发病率比正常者体重高3倍以上。预防及治疗高血压病首先都应减肥，必须在增加运动量的基础上进行饮食结构的调整。

（2）控制饮食：肥胖儿童每日摄入热量不应超过1300千卡。提倡食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量食物，如胡萝卜、芹菜、生梨等；少吃高热量的食物如冰淇淋、汉堡包及巧克力等。

（3）调整饮食结构：多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证儿童生长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等，宜使用含不饱和脂肪酸的植物油。

（4）高钙钾，低钠盐：钠盐摄入增加2倍，高血压病的发病率亦增加2倍，尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品；每天补充足够的钙质可预防高血压，牛奶、核桃、虾皮等均富含钙；钾可拮抗高钠食物引起的高血压倾向，故应多进食富含钾的食物，如香蕉、橘子、紫菜、黑木耳等。

（5）充足的维生素及微量元素：如维生素C、E、B族及锌、镁、硒等微量元素可预防高血压病及冠心病，广泛存在于食物中，如西红柿、油菜及苹果、山楂、小麦胚芽、花生等。

（6）增加活动：运动有利于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环，孩子才能长得壮，不发胖，适当的日晒还有利于钙质的吸收。