【健康】骨质疏松早防治
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骨质疏松是什么样的疾病呢？它是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征，骨的脆性增加以及易于发生骨折为临床表现的一种全身性骨胳疾病。
疼痛是骨质疏松最常见的症状，以腰背痛多见，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。身长缩短、驼背多在疼痛后出现。骨折是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。胸、腰椎压缩性骨折后脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
骨质疏松是怎么形成的呢？一般认为是钙的缺乏，补钙就能防治骨质疏松。其实这只是原因的一个方面。人体的正常环境是弱碱性，而由于人们的饮食、生活习惯、周围环境、情绪等的影响，人的体液很多时候都会趋于酸性，尤其是在人体摄入大量高蛋白、高糖分等时，出于本能，为了维持体液的酸碱平衡，身体就会动用体内的碱性物质来中和这些酸性物质。而体内含量最多的碱性物质就是钙质，它们大量的存在于骨骼中。在大量进食酸性食物的时候，身体就会自然地消耗骨骼中的钙质来中和血液的酸性，以维持酸碱平衡。因此说，酸性体质是钙质流失、骨质疏松的重要原因。
骨质疏松的形成是一个慢性的过程，骨质的流失是一个渐进的过程。骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛若，治疗收效又很慢，一旦骨折还有可能危及生命。因此骨质疏松尽早防治就显得尤为重要。
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什么时候防治都不为过
从儿时做起，注意饮食，注意生活方式，加强锻炼，远离污染，有良好的心态，这是预防骨质疏松的根本。
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注意饮食结构
避免摄入过量酸性物质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守１：４的比例。
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适度运动有助于增加骨密度
进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。
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良好的生活习惯是预防骨质疏松的保障
不吸烟，少饮酒，少食污染食物，保持良好的心情。
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中西医结合治疗
有雌激素、降钙素、维生素D、钙制剂、双磷酸盐、异丙氧黄酮等等。这些药物的治疗必须在医生的指导下使用。因为它们各有其不同的适应症。特别要强调的是中医中药在防治骨质疏松方面是有其独到之处的，中医认为，肾主骨，骨生髓，骨质疏松主要的原因是肾虚，其次也有痰瘀互结，脾虚湿困等等不同的原因，在治疗方面，有“急则治其标，缓则治其本”之分，肾虚为本，痰浊瘀血等为标，因此治疗必须在医生的辨证施治下进行。
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