中医专家的“简易手诊”法，看一眼手就知道你得了什么病

“气色形态手诊”法包括两个方面：一个是“位”，一个是“相”。

这是有先后顺序的，“位”是位置，指内脏在手上的反射区。找清位置之后，再看“相”，也就是位置上颜色、形态的变化，从而综合判断疾病。

气色形态手诊的主要分区包括心区、头区、胃区和休息区：

健康人的手掌显现的红色是淡红或粉红，色调柔和、协调、自然均匀分布，给人感觉荣润光泽。

如果掌色是鲜红色、深红色、棕红色、暗红色，或红白两色由密集的红白斑点组成，或出现黄色、褐色、黑色等其他颜色，伴有血丝、青筋、突起等表现，一般就是病理性手征了（如表格所示）。

手掌上健康的心区应该是红润有光泽的，反之则预示着身体不舒服，甚至患有疾病。

心脏骤停时，可用力掐压少府穴（手掌面第4、5掌骨之间）1分钟进行急救。心脏不好的人平时也可以多揉此穴，每次3分钟。顺时针按摩5分钟则可用于泻心火。

发生心梗可按压内关穴（手腕内侧向上三横指中央处），并立即口服硝酸甘油片，尽快送医。冬季护心可多吃红枣、山楂、红茶等红色食物；还应多喝水，适当锻炼，充足睡眠。

缓解心烦、心慌，可用手按压心区红斑处，寻找有明显酸痛感的点，然后按住不动，待酸胀感产生再向指尖方向推，反复推揉几分钟，双手交替进行。

手掌头区有3条血管，中间1条，两侧各1条，正常光线下，这3条血管是看不到的。

用指尖点掐青筋处或酸痛点9次，掐完再以此处为圆心，顺时针按揉36下，再逆时针按揉36下。有青筋酸痛的地方重点掐揉。

用牙签比较钝的一头点压头区的痛点，这种方法刺激量比较大，疼痛也更加明显，时间不宜太长，以免损伤皮肤。

视力不好的人以上2种手部按摩法均可使用。饮食方面应多吃谷类、芝麻、海带、鱼、豆类、菌菇类、动物肝脏等。晚上11点前睡觉，避免熬夜以免伤肝伤眼。

手掌心的圆形区域是胃病的手诊位置，通过观察此处的斑点颜色可判断胃部健康。

胃寒的人可以上下搓手心，尽量扩大揉搓面积，然后用双手的余热对着胃捂一会儿。

饮食应少食多餐，定时定量，避免过饥过饱；烹调方法宜选取蒸、煮、汆、烩等。

这类人平时可以常按揉食指，也可用手刮大拇指外侧并往外拉。

找到胃区酸痛点，用手指按揉后再向指尖方向推，反复推揉几分钟，两手交替进行。

胃热人群应少吃辛辣、高脂食物，禁酒禁烟，饮食以温、软、淡、素、鲜为原则。

来源：生命时报

荆门卫生计生