芒种时节:百毒之月

“五月节，谓有芒之种穀可稼种矣。”

①今天19时37分，太阳到达黄经75度，芒种至；

②“芒种”是指小麦成熟，麦粒饱满，麦秆上长出长长的麦芒；

③此时节气温升高，天气炎热，长江中下游地区进入梅雨时节，潮湿闷热；

④芒种时节梅子成熟，又到青梅煮酒时。

芒种时节：百毒之月

芒种是二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。南方进入芒种节气，天气异常闷热，雨水增多，湿度变大，衣服、浴室地面、厨具等物品容易发霉。而此时也正是“百毒之月”，登革热、手足口病、腮腺炎、水痘等高发。在此，专家特别提醒，芒种时节要三防：防霉、防虫还要防热病。

 

高温多雨，预防霉病

在高温、潮湿的环境下，真菌、细茵和其他微生物繁殖加快，进而影响室内环境，影响人体健康。

 

芒种时节湿气弥漫，应经常开窗保持室内空气新鲜，有条件者可用空调抽湿，而不宜采用紧闭门窗的方式来防止屋内受潮，因室内外空气缺乏流通。

 

酷暑贪凉避免“热伤风”

芒种节气天气炎热，人体为了散发体内的热能，毛孔扩张，出汗增多，此时若过度贪凉或忽冷忽热，则容易导致夏季感冒，即俗称“热伤风”，出现低热或自觉发热、头痛头晕、打喷嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠无力、呕吐、腹泻、小便黄等症状。此时，应适当增多饮水，以温开水为好，以促进新陈代谢、内热的排出。

 

使用空调、电扇时要注意方法。一般来说，使用空调室内温度不要低于26℃，房间要定期开窗通风换气。出汗后，要及时换衣服，勤洗澡。宜洗温水澡，使皮肤毛孔舒张，有利于阳热的发泄。但切忌出汗后立即洗澡，更不要大汗淋漓时用冷水冲澡，会使寒邪趁机进入人体，对人体健康造成不利影响。

 

“百毒之月”防虫病

芒种天气越来越热，蚊虫孳生，容易传染疾病，所以又称“百毒之月”，通常是登革热、手足口病、腮腺炎、水痘等高发季节。预防传染病，一方面要注意灭蚊；另一方面要注意增强体质，芒种季节因气温升高，湿度增加，热蒸湿动，人体容易感到精神不振，全身乏力，偏于“懒散”，此时，抵抗力容易下降导致感染疾病。

 

因此，芒种应适当进行户外运动，但宜选择散步、慢跑、太极拳等相对平和的运动，尽量不要做剧烈运动。

 

酷热祛暑益气、清热利湿

芒种较高的气温容易使人烦躁或倦怠，此时，要注意精神的调养，保持神清气和、心情愉快、安闲自乐。此时起居应适当增加午休时间（以0.5～1小时为宜），有助于恢复疲劳，因午时是一天中气温最高的时间（11～13时），午时阳气最盛，阴气衰弱，午时睡觉，有利于人体养阳。同时，午时是气血流注心经之时，睡好午觉不仅可以养阳，而且可以养心。

 

芒种天气炎热，一方面，人体出汗比较多，容易耗气伤津，此时应多吃些具有祛暑益气、生津止渴作用食物，如莲子、百合、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳、雪梨等；另一方面，人体消化功能相对较弱，饮食宜清淡、低脂、易消化，多吃杂粮、蔬菜，避免肥甘厚味。

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