【分享】骨质疏松症的预防与治疗
WH0定义：是一种以骨量降低和骨微结构破坏为特征，导致骨脆性增加和易发生骨折的代谢性骨病。
在我国患骨质疏疏松症的人口约有8000万，发病率约为6.97%。
1、骨吸收因素
2、骨形成因素
3、骨质量下降：与遗传因素有关，包括几何形态，矿化程度、微损伤积累等。
4、年龄：50到60岁以上。性别：女性比男性患病率高3-5倍。其他：缺乏适当的活动和日晒，烟酒过量或咖啡因过量者，有慢性肝病、肾病及甲亢者长期服用类固醇激素及抗癫痫药者，食物结构不合理，偏食。
1、无声无息。
2、患者往往等到骨折才知道。
3，女性比男性多。
4、随着年龄增加，骨质疏松症的患病率亦相继上升。
1、腰酸背痛。
2、容易发生骨折。
3、会驼背，脊椎和关节变形。
4、呼吸功能下降。
1、妇女过早绝经。
2、遗传因素、体型瘦小。
3、钙质不足、缺乏运动。
4、吸烟，酗酒，过量饮用咖啡或浓茶。
5、长期服用某些药物，如类固醇、过量的甲状腺激素等。
1、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？
2、您连续三个月以上服用激素类药物吗？
3、您的身高是否比年轻时降低了3cm？
4、您经常度饮酒吗？
5、您每天吸烟超过20支吗？
6、您经常腹泻吗？
7、父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况？
8、您是否曾经有过连续12个月以上没有月经？
9、女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？
10、男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状？
骨密度检测方法：双能X线吸收法（DXA）——诊断的金标准。
（龙口市人民医院放射科拥有上述目前最先进的检测设备）
应当进行骨密度测定的人群：
1、年龄超过65岁的妇女。
2、年龄小于65岁，但有骨质疏松症的相关风险因素。
3、年龄超过70岁的男性。
4、有过脆性骨折的成人。
5、服用过导致骨质丢失的药物。
预防更重要！从任何时候都不算早！从任何时候都不算迟！尽早预防！长期预防！
1、增加钙的摄取：多喝牛奶；多摄食其他含钙量高的食物；服用钙片（视需要而补充）。
2、补充充足的维生素A、C、D、K。
3、提供足够的蛋白质和食用健脾、补肾的食物。
1、饮食禁忌：忌多吃糖、忌摄入脂肪过多、忌吃的过咸、忌嗜喝咖啡、饮酒、吸烟。
每天半小时左右，接受温和的阳光直射，避免暴晒。
1、骨质疏松症是可防可治的慢性病。
2、人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切关系。
3、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
4、无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。
5、不过量饮酒。
6、步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。
7、平均每天至少20分钟日照，充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
8、负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。
9、预防跌倒，老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
10、高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测。早诊断、早治疗。
11、相对不治疗而言，骨质疏松症的任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。
1、喝骨头汤能防止骨质疏松。×
2、治疗骨质疏松症等于补钙。×
3、骨质疏松症是老年人特有的现象，与年轻人无关。×
4、老年人治疗骨质疏松症为时已晚。×
5、骨质疏松症是小病，治疗无需小题大做。×
6、骨质疏松症治疗自己吃药就可以了，无需看专科医生。×
8、骨折手术以后，骨骼就正常了。×
注：图文转载自骨二科微信公众号
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