健康｜高跟鞋的正确打开方式，值得拥有！
女人的鞋柜里，好像永远都缺一双高跟鞋！夏天里高跟鞋的正确打开方式是什么样的？
想要鞋穿起来不累，选对高度很重要！怎样选取适合自己的鞋跟高度呢，可以测量一下：坐在椅子上，抬高一只腿与地面平行，脚自然水平放置。此时，测量脚后跟到脚掌根部的水平距离，这便是适合脚部的最佳鞋跟高度。
刚开始穿高跟鞋的女孩们，可以从鞋跟较低的鞋开始尝试，从3cm左右的低跟鞋逐渐增加，通常4-6cm左右的鞋跟是最舒适的跟高。
足弓宽度合适
除了高度之外，鞋子足弓的宽度也是决定舒适度的重要因素，尽量选择足弓宽度在3cm以上的鞋子，而小于2.5cm的鞋就会增加脚部扭伤的风险。
防水台优先
如果鞋跟高度相同，优先选择有防水台的鞋子，这样的会减轻足弓部的压力，能更好地保护我们的脚。
粗跟优于细跟
细跟鞋优雅精致，是很多姑娘们的首选。可论舒适度，细跟鞋就不那么可爱了。
鞋跟受力面积太小，无疑会增加脚的负担，粗跟鞋分散了足后跟的压力，走起路来更轻松，对于不敢挑战高跟的女孩们来说，不妨先从一双粗跟鞋开始穿起。
走路姿势
穿高跟鞋走路时，尽量将重心放在脚跟处，足跟落地，力量逐渐过渡到脚掌。
走路时必须保持全身挺直，迈步前脚趾、脚踝与膝盖连成一线。千万不可含胸驼背，弯曲膝盖走路，力量全部集中在双脚上，走不了多久，脚就会痛得难受。
高跟鞋好看，也不能天天穿。最好和平底鞋、低跟鞋交替着穿。随着年纪的增长，鞋跟的高度也要逐渐减低，否则会对脊椎造成损伤。
鞋子挤脚
冰袋法
新买的鞋子通常又硬又紧，可以用密封塑料袋装上水，在冰箱里冻上一晚，鞋子就不会挤脚啦。
袜子法
如果鞋子太紧，刚买的鞋子可先穿上袜子，在家里来回走几圈，将鞋子穿得宽松一些。
电吹风
还可以用电吹风，开热风档对着鞋子吹几下，让皮革受热膨胀一下，鞋子就舒服多了。
鞋子太硬
报纸
将报纸用水稍稍浸湿，然后塞入鞋子里，放一个晚上，鞋子吸收了水分就会变得软一些，这样就不怕鞋子磨脚啦。
乳液
用身体乳或护手霜，涂抹在鞋后跟处，也可以让皮质变得松软。
鞋子磨脚
婴儿爽身粉
将婴儿爽身粉均匀地抹在脚上，特别是脚背和脚后跟，能减少和鞋子的摩擦。
布胶带
夏天穿的细带凉鞋，一不小心脚背就被勒红了，怎样让鞋带不勒脚？找来布胶布，在鞋带内侧贴上几条，就能防止走路时鞋带摩擦脚背。
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编辑：高伟珊 责任编辑：韩力
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