【健康】天气热了，空调又忙了，如何预防“空调病”
什么是“空调病”？
在空调环境相对密闭，空气流通性差，容易导致病原微生物滋生，同时空气异常干燥。长时间在这种环境下工作学习的人，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、四肢肌肉关节酸痛等症状，常有一些皮肤过敏的症状等等。这类现象称之为“空调病”。
“空调病”引起的主要症状有哪些？
呼吸道感染性疾病症状：空调系统容易藏污纳垢，长期不使用会粘附大量污垢、细菌、霉菌等。尤其是潮湿的梅雨天气，霉菌等真菌会很快繁衍为霉菌团，并产生物体腐烂的异味。当夏天再次开始使用空调时，霉菌就会夹杂在冷气当中，散播在室内封闭空间里，不知不觉被吸入人体鼻腔，引发各类呼吸道疾病。 霉菌诱发呼吸道真菌疾病主要有两类形式：一是呼吸道过敏性疾病，如过敏性鼻炎、哮喘等，如果本身就有支气管哮喘、支气管扩张或慢性阻塞性肺疾病基础的患者更容易在气道内定植此类真菌，引起喘息症状加重，难以控制；二是呼吸道侵袭性真菌疾病，如侵袭性肺曲霉病等。侵袭性真菌病常侵犯免疫力低下的患者，常引起气急、咯血等症状。
空调病引起的呼吸道症状主要有呼吸道过敏症状和感染性疾病症状，那我们如何预防这些“空调病”呢？
下面一些小窍门可以参考一下：
家用空调每年进行一次全面清洗和消毒。清洗过程中，需开窗通风，有鼻炎、哮喘、支气管扩张及慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病的患者应远离房间，待整个清洗过程完成通风1小时后再进入。
开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内，室内温度最好控制在26℃左右，室内外温差不宜超过5℃；冷风出口处不要直接对着人和办公桌，定时开窗通风。
严禁在室内抽烟，应经常保持皮肤的清洁卫生，定期使用消毒剂清洁房间，防止微生物的生长。
注意脖子保暖，并间断按压一下脖子。空调房里待久了，不少人会出现鼻塞流涕，脖子不舒服，疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴。按揉风池穴时，将两手拇指指腹按于风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉几分钟。
多喝水。若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。如果室内很干燥，可适当加用湿化器，这样可使房间内保持适当的湿度。
