【生活】夏季如何科学防晒

2017年06月11日 04:47 遵化公共卫生

炎炎夏季，防晒是每一个爱美人士的必修课。但如何科学防晒保持皮肤白皙健康可不是每一个人都知道的。针对防晒，不少网友向我们提出了疑问，本期将为大家解答关于“防晒”的那些事儿。

为什么用使用防晒霜？

阳光中的紫外线分为长波、中波和短波三种。其中，长波紫外线会导致皮肤变黑及光老化，中波紫外线会导致皮肤变红、变黑。如果太阳光中的紫外线照射过多，还会损害皮肤，轻的能使皮肤出现红斑、灼痛，严重的会出现水肿、水疱甚至导致褐斑、雀斑恶化，诱发基底皮肤癌、黑色素瘤等皮肤癌，并加重红斑狼疮、白癜风等疾病。使用防晒霜，则可以阻隔与吸收紫外线，减少伤害，从而更好地保护我们的皮肤，特别是在夏季的“暴晒”模式下。

只有夏天才使用防晒品吗？

紫外线的自然界来源主要是日光，一年四季，紫外线都存在。我们要根据季节的变化，选择合适的防晒霜。如果只是在日光下短时间或偶尔暴晒，并不会对皮肤造成较大影响，皮肤变红、变黑或者脱屑等，都是正常反应。但是，如果长时间不采取防护措施，肌肤可能会出现色素斑、光老化、皱纹增加等。

一天只涂一次防晒品可以吗？

有些防晒产品中的成分有光敏性，暴晒一段时间后，其防晒效果会降低；也有不少防晒产品，由于汗水稀释等原因，防晒效果也会越来越弱，往往只能维持几个小时。最好是每隔2～3小时就补擦一次。

防晒产品系数是不是越高越好？

防晒产品系数包括SPF、PA或PFA。其中，SPF指的是防晒指数，其数值的大小，反映防晒产品对中波紫外线防护时间的长短（晒红）；PA或PFA，表示防晒产品对长波紫外线的防护效果（晒黑），“+”号越多，表示防御能力越强。不过，防晒产品系数并不是越高越好。因为防晒霜的防晒系数越高，也就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。所以，我们要根据具体的情况来选择。

没用完的防晒品可以隔年再用吗？

已经开封还没有用完的防晒品，长期存放后防晒效果会降低，而且容易变质，如果继续使用，容易导致皮肤问题。建议大家每年更换防晒霜。

使用防晒品后可以不卸妆吗？

长期使用防晒品而不卸妆，容易导致毛孔阻塞、肌肤粗糙、长痘痘等。如果用的是防水型防晒品，就更应该用专业的卸妆产品了。

婴幼儿需要使用防晒品吗？

婴幼儿的皮肤比成人的皮肤薄且发育不完善，抵御紫外线的能力弱，更容易晒伤。对于婴儿，应更多地让其待在树荫下、遮阳伞下或者带篷的小推车里；如果是在太阳下，可在小范围的皮肤表面（如脸和脖子）涂抹少量的防晒品；对于儿童，如果户外活动的时间较长，则可以使用一些物理性防晒品。

如何选择合适的防晒品？

一般来说，日常的防晒，我们可选用SPF10～SPF15的防晒品，在外出前20分钟左右涂抹均匀，每隔2～3小时补擦一次；户外运动的防晒，可选择SPF30～50 PA+++的防晒品，每隔2～3小时补擦一次。如果是游泳（包括水边作业）的话，可选择防水型防晒品，每隔1～2小时补擦一次。如果是在高原、海边、沙滩等地活动的话，建议选用SPF50 PA+++防晒品，每隔2～3小时补擦一次。

需要特别指出的是，一些过敏性体质（如哮喘、过敏性鼻炎等）的人群、过敏性皮肤病（如湿疹、皮炎、荨麻疹等）患者，一定要在医生的指导下做皮肤测试，并慎重选择防晒类化妆品。如果在使用防晒类化妆品的过程中出现不良反应，应立即停止使用，并携带使用过的化妆品及外包装到医院的皮肤科就诊，同时配合医生上报化妆品不良反应。

受访专家：

福州市皮肤病防治院皮肤科主任医师郑礼宝

文/中国医药报