有人说“世界那么大，我想去看看”，无奈“路上那么堵，想想就痛苦”。比路上堵更可怕的是，身体也是会发生“拥堵”事故的，这比堵车恐怖得多！

大吃大喝，胃肠大“堵车”

外出就餐多，饮食多油腻且无节制，胃肠道因此出现拥堵。

消化不良和便秘就好比是胃肠道堵车。上面下不来，下面出不去。人自然各种难受。

——疏通之道

消化不良，立刻停止暴饮暴食，清淡饮食。可以适当煲点麦芽水、谷芽水、山楂水，清肠胃、助消化。

出现便秘，年轻人可以调整饮食比例，多吃高纤维食物，促进粪便膨胀，同时发酵产的气体能进一步促进肠道的生理蠕动，进而促进排便。

但老年人本身肠蠕动能力差，部分甚至有轻微肠梗阻，不适合再多吃高纤维蔬菜，可以注意补充充足的水分，配合益生菌或者果糖成分制剂，促进排便。

久坐、熬夜，血管被堵危险生

在很多人印象中，血管病是“老人病”。

其实，如果生活不注意，中青年人同样可能有血管问题。

随着生活节奏的加快和工作压力的增大，再加上诸多不良生活方式的影响，不少年轻人动辄几十个小时不眠不休地工作或打游戏，脑卒中、甚至猝死的发生，都明显多了。

这几年，那些英年早逝的创业者以及企业高管，不管是什么样的基础疾病，共同点都是各种拼，在他们猝然离去的前夕，都是经历了超长无间断工作时间。

人体的血液是通过血管流动到身体各处，一旦血管出现问题，譬如动脉粥样硬化，动脉管壁增厚、变硬，失去弹性。它们所灌溉之处就会受损。说得再简单些，就是哪条血管堵，哪儿就生病。

——如果堵的是心脏冠状动脉，就是大问题，会出现心肌梗死、心律失常、猝死等紧急且严重的后果。

——如果堵的是脑动脉血管，就可能造成脑缺血、脑梗死，病人会瘫痪、昏迷，甚至死亡。

—— 如果是四肢血管堵，特别是下肢出现堵塞，譬如下肢深静脉血栓，血液回流受阻，下肢就会出现疼痛、肿胀；如果静脉血栓脱落，还会导致肺栓塞这种严重的后果。这在手术后卧床的病人、在长途乘车或飞机上久坐不动的人尤其多见。

——疏通之道

中老年人如果有高血压、高血脂、糖尿病，控制好相关指标就是最好的防堵之道；而对于中青年人，最重要的就是，劳逸结合，无他。

憋尿、少喝水，尿路石头堵

中国有句老话叫“活人岂能被尿憋死？”

然而，尿路若堵了，真的会痛不欲生！

最常见引起尿路堵的，就是泌尿系结石。

泌尿系统结石可以没有任何不适，但如果结石大，或者堵在狭窄部位，也可能引起急症。痛不欲生的肾绞痛、血尿，若非及时处理，会诱发肾积水，使肾功能受损。

在泌尿结石的高危因素中，喝水少排第一位，经常憋尿也位列其中。久坐不动者、出租车司机、长途汽车司机等都是高发人群。饮水较少还长时间憋尿的习惯，也使得肾结石的风险大大上升。

——疏通之道

无论工作多忙，片子多精彩，一定要多起身，多喝水、不憋尿。尤其是夏秋季节，出汗多、饮水少，尿液浓缩，形成结石的几率大。

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