【健康科普】比堵车更可怕的是“身体堵了”
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来源：山西省中医院
文：韩玲艳 脾胃病科
比堵车更可怕的是“身体堵了”
你有发现过身体经常有堵的症状吗？比如说：经络堵了、血管堵塞、肠道堵了……不要担心，今天小编就在这里和大家一起探讨一下，如何防堵？如何解堵？一起来看吧！
中医上讲“通则不痛，痛则不通”。指经络是运行气血、联系脏腑和全身各部的通道。一旦经络不通就会导致各种疾病。
人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身，双脚是人体很多重要经络的起源，通过泡脚和足部按摩可以促进经络的自我调节，疏通经络，达到治病、防病的目的。
人的血管就像自来水管，用的时间长了，管道内壁就要结垢，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。
何以预防呢？
很多人常在外就餐，“高油、高盐、高糖”炮制出来的菜肴，导致血管里的脂肪越来越多，最终将血管堵塞。减少高油、高盐、高糖饮食才是预防血管堵塞的最好办法！
很多人都会遇到便秘甚至梗阻，长期便秘会引起多种疾病，如毒素在肠道内不断地积聚会导致大肠癌，便秘导致排便过于用力会引发痔疮和肛裂，以及心血管等疾病等。
何以预防呢？
第一是要多喝水、多吃粗纤维蔬菜。建议每天喝1500到2000毫升水，多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜，红薯等。
第二是要建立正常的排便习惯。早晨起来可喝点淡盐水促进排便。
第三可以肚脐为中心顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
尿路堵了那可真是太痛苦了，会疼的你欲哭无泪！尿路结石和饮食不当密切相关，尿酸结石与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关。
何以预防呢？
预防尿路结石，每天喝2000-3000ml水，每次50-100ml水，以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度，减少晶体沉积，亦有利于结石排出。
春天到了，鼻炎的人最多，春暖花开，空气中花粉、尘螨逐渐增多，正是过敏性鼻炎的高发季。如果“感冒”反反复复老不好，就要考虑过敏性鼻炎的可能了。
如何预防呢？
有鼻炎的人应尽量减少外出，外出时戴口罩、眼镜等；如果是尘螨过敏，家中要尽量保持通风，常晒被褥或者阳光暴晒可杀死大部分尘螨；尽量不要用地毯、常清洗空调叶，减少接触过敏源。
还可以用淡盐水洗鼻，或者常按揉迎香穴，也可以缓解鼻炎的症状哦！
现代社会很多女性都要经常化妆，皮肤分泌的油脂以及各种化妆品常常会堵塞毛孔。毛孔有排泄功能，如果油脂分泌过于旺盛且没做好卸妆和清洁，很容易造成堵塞，除了让皮肤新陈代谢不顺畅，还会让毛孔增大，出现黑头、粉刺、痘痘等，甚至还导致皮炎等问题。
何以预防呢？
疏通毛孔首先要从合理清洁开始，保持毛孔畅通无阻的同时也不要过分清洁，注意多饮水，补充肌肤水分，多事新鲜水果蔬菜，多饮酸奶，可改善肤质，保持青春靓丽哦！
面膜最好选择补水效果好的，尽量少用美白产品，防止肌肤过敏。
爱自己，从现在开始做起！
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